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On編說說
按摩時間到底多久最剛好呢？
小編 | 2020-05-21
按摩的好處很多，但到底按摩一次要多久呢?
按摩的時間越長越好嗎?
並不是哦....
太短達不到按摩效果，穴位沒打開。
按摩時間太長也不行!
容易引邪入內按摩時間太長，火候過了又會適得其反。所以，按摩並非時間越長越好，而是要適當控制時間。
按摩時最好不要在同一部位反覆長時間按壓。
雖然On編在推廣SPA課程，但我是老實人(重點)，按摩不要天天，一個禮拜去一兩次就行啦，一次時間一小時、不要超⋯
耳朵6穴位快按！改善便祕、經痛、偏頭痛！
小編 | 2020-05-20
你們也知道人體多麼奧妙，全身每條經絡、穴位都是息息相關，才會有各種按摩SPA、指壓、油壓的盛行，有時候手酸痛時去看醫生竟然是脊椎出問題，去腳底按摩時按到某個痛點師傅也會馬上身體哪裡有狀況，因此阿編幫妳們整理出這6個耳朵穴位，跟頭部、腸胃、子宮都有相關哦～簡單的按摩也可以舒緩輕微的症狀哦！趕緊按起來吧！
▶改善頭痛
每天眼睛一睜開就開始使用的大腦，上班生活都在絞盡腦汁，現⋯
防曬可以吃出來！5種必吃『美白聖品』淡斑食物～黑色素再見！
小編 | 2020-05-12
夏日即將到來，前幾天都艷陽高照的，阿編雖然出門前乖乖擦防曬，但一出門後直接全毀～防曬乳都被汗水帶走，防曬外套也穿不住，辛苦做一堆美白防曬招數，都敵不過紫外線大魔王，皮膚上的斑點還是默默養成了，肌膚還是一天天暗沉，其實保養美白除了外在的招數可防，由內到外的保養更是關鍵！
以食補來防止阻斷體內黑色素才是最高招啊！！
用天然的食物簡單養成習慣，幫助肌膚輕鬆抗氧化，還能給身體健康的養分，不必上醫美打⋯
女明星的『保養秘密』原來是這個！連專業彩妝師都激推！
小編 | 2020-05-04
有沒有覺得明明都是人，電視上的女明星不止各個長的美，皮膚還好到驚人！究竟是為什麼呢？她們明明拍戲時都日夜顛倒、或是一進入宣傳期就忙得天翻地覆，天天上妝應該會很傷皮膚阿～到底有什麼秘密是我們凡人不知道的啦！
其實阿編的好閨蜜在彩妝助理時期，曾跟在一位專業彩妝師身邊，幫過幾位名人小姐姐化過妝，小菜鳥的她那時候才得知，藝人們在鏡頭上膚況總是會一覽無遺～想要膚質無暇自然天天都得畫上不薄的妝，因此在妝⋯
夏天躺岩盤除『溼氣』，健康輕盈不生病。
小編 | 2020-04-29
『夏天可以躺岩盤浴嗎？』
『天氣這麼熱躺岩盤浴不會中暑嗎？』
『岩盤浴不是冬天才適合躺嗎？』
『為什麼躺岩盤浴可以除身體濕氣呢？』
別急別急～妳們的問題阿編會在下面解釋給你們聽哦～躺岩盤浴才不是冬天的專利呢！
現代人工作因素，可能會長時間待在冷氣房，就算休假也可能會因為天氣太熱，不想出門然後開著冷氣吃著冰棒，整個夏天除了上下班通勤流的汗，幾乎沒機會大爆汗排毒，長時間下來身體累積的⋯
【辦公室瑜珈】6招椅子式．5分鐘舒緩肩頸痠痛。
小編 | 2020-04-27
吼～今天為了趕一個企劃案，一忙又是3小時盯在電腦前面，整個肩頸酸爆僵硬到不行！
親愛的你們也會這樣嗎？常常工作用電腦一忙就忘記要動一動，結果就造成了各種職業病上身，肩頸痛、背痛、脖子痠、手痠，千萬別忽視這種小警訊！久了都會累積成慢性疾病，所以阿編今天整理出【6招椅子式】都非常簡單，隨時想到就可以休息個5分鐘，給身體一點喘息的空間，小小動作都是給身體大大幫助哦！
PS.記得以下動作都要溫柔緩⋯
4大『血型』瘦身指南．健康的『瘦』不難！
小編 | 2020-04-22
這邊有沒有人跟阿編一樣，活了2.30年從有記憶以來都在減肥！(舉手)
我想瘦身跟減肥，有可能會是我一輩子的日常了，試過一個月的水煮餐，雖然真的蠻快有效果，可是好膩啊～美食對我來說超重要！堅持不久又打回原形，也試過晚上不吃澱粉這招，但每次一有聚餐又破戒了，生酮飲食吃不習慣，全吃肥肉跟油膩的我又不敢，真的也算是用過各種招數，連運動包保鮮膜都做過(羞)～
去年開始阿編有實施一個覺得⋯