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On編說說
滑手機同時雕塑體態！這6招學起來．讓你追劇還能邊瘦身❤
小編 | 2021-05-13
每天下班回家就想放空啊！癱在沙發上滑手機、追劇、吃餅乾～畢竟白天已經動了很多腦、花了很多勞力，真的要我下班還衝去健身房運動，實在提不起勁常常都想偷懶，但看看肚子的肥肉、大腿的贅肉，又覺得不能這樣下去！
礙於疫情嚴峻，剛好也不適合外出運動，所以今天要介紹這6招，可以讓我們下班回家後、或是在家工作者，休息時能照樣追劇放空、同時還能雕塑體態瘦身！媽媽也不會一直唸我們是低頭族，一舉數得真的很開心～⋯
【TOP10】全館十大暢銷精選課程！一上檔就狂搶！(熱騰騰每月更新)
小編 | 2021-05-05
生活這麼苦、賺錢這麼累，休假時超該好好犒賞自己一番啊～
阿編這次整理的【TOP10】都是好評狂推的課程，而且通通都花不到一張小朋友哦，讓你把錢花在刀口上一分一毫不浪費，絕對超值！北中南的朋友通通有～絕不偏心～定期幫自己好好打理～同時也給自己喘口氣吧！
每月都幫妳們更新每月的精選十強哦！太多課程苦惱不知道要選什麼時～就讓阿編來幫妳！
1.愛爾麗體雕世界
TOP1名是連續2個⋯
從『七大脈輪』感受大宇宙．改變人體小宇宙！
小編 | 2021-05-03
不知道大家有沒有曾經思考過，我們人類是如何出現在地球的，宇宙萬物又是如何生成的呢？
阿編每次跟朋友看影片探討到這話題，都覺得世界真的好神奇，也非常相信萬物都是有靈性的，有地球的存在才有我們人，因此我們人也要找到有跟地球能量平衡的頻率，才能與這地球和諧並生存著，所以編今天才想跟大家聊聊，有關於貫通大宇宙跟人體小宇宙的『七大脈輪』，讓我們學著好好的感受它，並且可以『好好照顧著我們自己』，這件我們⋯
每天「趴」3分鐘．脊椎拉回原位！痠痛Go away！
小編 | 2021-04-21
今天這篇主題阿編真是超喜歡的！一直以來我都是那種能躺則不坐的人，下班或放假懶洋洋的就是我的興趣，但是為了健康、為了體態都還是得振作起來，那天聽到教練教的這招後直接放入每日必做清單！我厲害的教練學過物理治療好幾年，因此也有蠻多臨床經驗，在我們做「趴」的這簡單姿勢時，不止能伸展到脊椎，同時還能練到身體另外2個部位哦～下面讓編從動作跟訓練位置一一說明，筆記請拿好跟阿編一起舒服的趴吧！
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【台北按摩】Spa捷運特快車！5分鐘紓壓．超便利路線圖(上)！
小編 | 2021-04-16
通勤族請看這篇！平常靠捷運維生的我，不論去哪我都會先看捷運路線，不管是上班休假會去的地方如果離捷運太遠我就要思考一下(羞)，本來以為只有我這不會騎車開車的人才會這樣，沒想到我周邊很多會騎車的朋友，竟然沒特別要幹麼也都會搭捷運通勤耶！因為捷運實在很快又方便～也不用颳風淋雨，可以美美的出門去享受SPA完再去跟朋友赴約～多棒♥
台北的朋友們～阿編幫妳們從一堆SPA店家精選5間！板南線⋯
【男女適用】精選全台5大好評SPA店！最適合帶伴侶一起享受♥
小編 | 2021-04-15
一般的Spa館大多都是限女性，可以服務男生的店家不多，都要找養生館或泰式按摩，有超多On粉都一直跟阿編敲碗，想帶男友去、想帶老公去，也有很多男生偷偷密我說想送女友一起SPA約會，挖災挖災拉～我自己也很想啊～所以私心努力找尋爭取可以同時服務的SPA店，從唯一一檔一路一直替大家生好多不限男女的課程出來，今天還幫大家精選出5間一上檔就是好評不斷，有大自然風、高質感風、古典風、典雅風、華麗風，五種完全⋯
改善暗沉倦態．這1招『淋巴按摩』全臉自帶美肌光！
小編 | 2021-04-09
大家應該都知道沒事多喝水的概念吧！但不知道你們有沒有聽過，晚上9點後、睡前不能喝太多水，不然隔天會水腫的像麵龜，阿編就是這樣，飽受水腫之苦，而且如果太晚睡還會很暗沉倦態，這些光靠敷面膜、擦保養品都沒有太大幫助，但有一招不論什麼膚質都能用，『臉部淋巴按摩』萬年不敗招！但怎麼按是有撇步的，才不會長細紋還能讓臉自帶光芒✦
step1.眼周按摩
第一步先從眉頭下方凹陷處，用中⋯