購物車
總計: 0
On編說說
熱浪來襲！豔夏『舒緩解熱4穴位』每日必按請收藏好！
小編 | 2021-07-28
恢復正常上班後，阿編才意識到夏天早已降臨～天啊！台灣這種悶熱潮濕的天氣，有時候連風都沒有，走出門不用5分鐘就全身濕透汗流浹背，撐傘戴帽子都沒有用，一樣熱爆！加上現在又戴著口罩，更是熱到口罩內都是汗，又不能隨時隨地補充水分～口乾舌燥的，一進公司又被冷氣吹到，這樣忽冷忽熱的7.8月份，就是非常容易中暑的日子，大家真的都要多注意身體狀況。
因此今天阿編要分享一個戴口罩也能舒緩解熱的招數，記得離開戶⋯
解封後第一站．該去鬆一下了！全台SPA推薦懶人包❤
小編 | 2021-07-26
終於看到『微曙光』了！辛苦大家全民防疫已經滿兩個月～稍微可以喘口氣！
在家被孩子疲勞轟炸，負面情緒逼近高點的雙親，還有居家工作更多啊雜事的上班族們，阿編今天幫大家準備好『全台SPA推薦懶人包』！該輪到我們了吧！是時候預約放鬆身心靈了啦～
不過雖然降級解封，但大家基本防疫還是不能少哦！我們的Spa店家也都已經做好超前部屬，該配合政府的防疫措施都會做好，讓大家一對一安心的享受按摩，深度療癒這些苦⋯
睡前8分鐘沉澱自己！4招簡易「晚安瑜伽」深度放鬆呼呼大睡！
小編 | 2021-07-21
自從疫情開始嚴峻、每天居家工作、周末也不能出門、躺在沙發上的時間也越來越長、一整天待在家根本也不累，完全睡不著阿～～～就這樣一天比一天更晚睡，阿編到周五就會更嚴重，有睡前焦慮情況加劇，感覺反正周末也都沒事做，就繼續追劇、滑手機，到真的熄燈要準備睡時，腦袋根本無法停止思考，轉啊轉的～根本完全沒熟睡！
不知道On粉有沒有遇到上面的情況，每天都在家身體卻好累！詢問身邊朋友發現好多人也是，真的不能這⋯
經痛要人命！每個月都用的到．『6穴位按摩+熱敷』緩解經期症候群。
小編 | 2021-07-15
女生每個月總有7到10天要忍受「大姨媽」，阿編自從25以後就不止月經來才會肚子痛，還發展成經前就開始各種不舒服，像轉輪盤一樣每個月都有不同花招，頭痛、腰酸、腹部痛、胃食道逆流、情緒低落，真的覺得女生好辛苦，來之前就開始煩、來之後又要忍受一周的悶熱不適、貧血想吐，跟男友訴苦討拍他也永遠無法體會(吶喊)～～～
會經痛是因為身體黃體素造成前列腺素釋放，造成子宮收縮疼痛的現象，加上每個人體質不同又會⋯
一條彈力帶10招練全身！瘦手臂、練翹臀、鬆筋美化曲線❤
小編 | 2021-07-13
相信有在運動的粉絲們對彈力帶這東西都不陌生，大概都知道是用來肌力訓練的，但對於剛入門的運動新手，可能會不清楚到底彈力帶可以幹麼？這麼多種彈力帶要怎麼挑選？
阿編今天就幫大家整理好一篇，讓大家能更了解彈力帶，也懂得如何選擇適合自己的重量，並且同場加映教大家簡易10招練全身的動作！讓大家居家運動除了徒手，還可以多其他變化，搭配彈力帶讓訓練效果更上一層～一起瘦全身！
⋯
減重不挨餓！搭配「7大燃脂食物」越吃越瘦！
小編 | 2021-07-09
『少吃多運動』這句話一直都是減重人的口號，但這句話可能要稍微修正一下，因為沒有吃到基礎代謝率的減肥方式，維持不久還容易在放棄後復胖，『少吃』可以放在少吃加工食品跟垃圾食物，而正餐只要挑對東西吃，也可以吃飽飽不挨餓的健康瘦～！
今天阿編介紹的「7大燃脂食物」，都是營養師也大力推薦，高蛋白質、低GI，從你原本的飲食中用這7款食物搭配取代食用，再搭配規律的運動，絕對可以維持好體態的！
⋯
4招入門『親子瑜珈』．讓孩子們從玩樂中『消耗體力並學習』！
小編 | 2021-07-07
我知道大家每天都在煩惱，今天要跟孩子玩什麼，今天要怎麼消耗孩子電力，居家防疫將近2個月來，阿編都知道爸媽的電力已快耗盡，因此阿編今天要教大家的招術，4招入門『親子瑜珈』請馬上收藏起來！並跟孩子宣布，明天要跟爸爸媽媽一起上瑜珈課！
『瑜珈』在梵文中意指「合一、連結」，成人練瑜珈是為了平衡身心，讓身體與心靈做連結，而『親子瑜珈』就是能讓父母與孩子做連結，今天這4招都是很簡單的入門瑜珈，阿編還會加⋯