On編說說

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按摩時間到底多久最剛好呢?

按摩的好處很多,但到底按摩一次要多久呢? 按摩的時間越長越好嗎? 並不是哦.... 太短達不到按摩效果,穴位沒打開。 按摩時間太長也不行! 容易引邪入內按摩時間太長,火候過了又會適得其反。所以,按摩並非時間越長越好,而是要適當控制時間。 按摩時最好不要在同一部位反覆長時間按壓。 雖然On編在推廣SPA課程,但我是老實人(重點),按摩不要天天,一個禮拜去一兩次就行啦,一次時間一小時、不要超⋯

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耳朵6穴位快按!改善便祕、經痛、偏頭痛!

你們也知道人體多麼奧妙,全身每條經絡、穴位都是息息相關,才會有各種按摩SPA、指壓、油壓的盛行,有時候手酸痛時去看醫生竟然是脊椎出問題,去腳底按摩時按到某個痛點師傅也會馬上身體哪裡有狀況,因此阿編幫妳們整理出這6個耳朵穴位,跟頭部、腸胃、子宮都有相關哦~簡單的按摩也可以舒緩輕微的症狀哦!趕緊按起來吧!   ▶改善頭痛 每天眼睛一睜開就開始使用的大腦,上班生活都在絞盡腦汁,現⋯

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防曬可以吃出來!5種必吃『美白聖品』淡斑食物~黑色素再見!

夏日即將到來,前幾天都艷陽高照的,阿編雖然出門前乖乖擦防曬,但一出門後直接全毀~防曬乳都被汗水帶走,防曬外套也穿不住,辛苦做一堆美白防曬招數,都敵不過紫外線大魔王,皮膚上的斑點還是默默養成了,肌膚還是一天天暗沉,其實保養美白除了外在的招數可防,由內到外的保養更是關鍵! 以食補來防止阻斷體內黑色素才是最高招啊!! 用天然的食物簡單養成習慣,幫助肌膚輕鬆抗氧化,還能給身體健康的養分,不必上醫美打⋯

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【台南按摩】內行人推薦的3間優質Spa.超高CP值2小時只要750!

辛苦的今年快熬過一半了!疫情的關係無法出國、無法好好度假、至少可以找一間有氣氛的spa店放鬆一下吧~!遠離人群讓芳療師幫妳一對一Spa按摩,SPA按摩控阿編我都會到處體驗,但最怕走進大門美美的,結果裡面髒髒舊舊沒有維持好的店,心就會涼一半(碎) 所以今天特別挖出台南3間寶!各有自己的獨特風格,木質、時尚、典雅~還有SPA界的大品牌哦!絕對讓妳們物超所值,而且價格都高貴不貴,一張小朋友都免!7⋯

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女明星的『保養秘密』原來是這個!連專業彩妝師都激推!

有沒有覺得明明都是人,電視上的女明星不止各個長的美,皮膚還好到驚人!究竟是為什麼呢?她們明明拍戲時都日夜顛倒、或是一進入宣傳期就忙得天翻地覆,天天上妝應該會很傷皮膚阿~到底有什麼秘密是我們凡人不知道的啦! 其實阿編的好閨蜜在彩妝助理時期,曾跟在一位專業彩妝師身邊,幫過幾位名人小姐姐化過妝,小菜鳥的她那時候才得知,藝人們在鏡頭上膚況總是會一覽無遺~想要膚質無暇自然天天都得畫上不薄的妝,因此在妝⋯

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夏天躺岩盤除『溼氣』,健康輕盈不生病。

『夏天可以躺岩盤浴嗎?』 『天氣這麼熱躺岩盤浴不會中暑嗎?』 『岩盤浴不是冬天才適合躺嗎?』 『為什麼躺岩盤浴可以除身體濕氣呢?』 別急別急~妳們的問題阿編會在下面解釋給你們聽哦~躺岩盤浴才不是冬天的專利呢! 現代人工作因素,可能會長時間待在冷氣房,就算休假也可能會因為天氣太熱,不想出門然後開著冷氣吃著冰棒,整個夏天除了上下班通勤流的汗,幾乎沒機會大爆汗排毒,長時間下來身體累積的⋯

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【辦公室瑜珈】6招椅子式.5分鐘舒緩肩頸痠痛。

吼~今天為了趕一個企劃案,一忙又是3小時盯在電腦前面,整個肩頸酸爆僵硬到不行! 親愛的你們也會這樣嗎?常常工作用電腦一忙就忘記要動一動,結果就造成了各種職業病上身,肩頸痛、背痛、脖子痠、手痠,千萬別忽視這種小警訊!久了都會累積成慢性疾病,所以阿編今天整理出【6招椅子式】都非常簡單,隨時想到就可以休息個5分鐘,給身體一點喘息的空間,小小動作都是給身體大大幫助哦! PS.記得以下動作都要溫柔緩⋯

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