On編說說

product

必練!『揮別扁臀.大屁股』刷牙都能練出蜜桃翹臀!

起來!!!通通動起來!!! 正在躺著滑手機、坐著看電腦的妳~馬上站起來!跟著編今天教的動作一起練翹臀,之前有篇反饋超高的文【只需一面牆.練出腰瘦翹臀不是妄想!】很多粉絲都很愛這動作,除了臀部肌群很有感以外,伸展的也很深,因此阿編今天要再教一招也是靠牆系列,一起每天早晚邊刷牙邊練翹臀!   久坐上班族其實臀部也承受很大壓力,但相較於肩頸痠痛,人體的臀部對於疼痛感遲鈍,因此下半身⋯

完整閱讀 ...

product

10分鐘小臉術!疏經消水腫.養出好氣色❤

現在很多人跟阿編一樣是WFH,還有更多人是站在第一線工作,真的由衷感謝(鞠躬),有時候感覺自己真渺小幫不上忙,可是換個想法,雖然我們不是那些專業領域的人,可是只要乖乖在家,同時把防疫守則做好,也是給社會很大的幫助,此時此刻顧好自己就是最棒且迫切的事情! 所以阿編要來出功課嚕!讓我們出關後一樣美爆!早上搞完小孩的線上教學、每天煮了一家子的三餐、或是整天在家追劇嗑零食無聊的人~通通把此篇存起來~⋯

完整閱讀 ...

product

史上最低折扣▶防疫早鳥SPA 85折起.居家保養愛自己❤

關於變美這件事,當然要超前部署才夠牛~ 即日起至 2021/6/15止 ,我們陪你疫起挺過! 居家防疫美麗攻略立即啟動~ 1.精選早鳥SPA 85折起 2.居家保養全面89折 3.全館滿額1500元送ORLY指(護)甲油1入 1.精選早鳥SPA 85折起 史無前例,開站以來最殺優惠: 全台精選早鳥SPA課程 1件88折, 任選2件再享85折 ! 早鳥限定,先買後享受! (優惠期⋯

完整閱讀 ...

product

『成功機率90%』間歇斷食三部曲.循序漸進瘦身好easy!

每天在家的日子,還有人的身材沒走鐘嗎? 阿編真的是一日三餐沒少過一頓,中間還外加吃下午茶,閒著追劇時還要配零食,好恐怖啊!!!看著我肉肉一直音速飆漲,覺得再這樣肥下去也不行,因此上周開始實施最近瘦身界超紅的『間歇斷食』,幾乎身邊每個實施的朋友都大成功,而且很不易復胖,阿編我是從初階版開始嘗試,非常簡單輕易可以達成~!今天阿編就來跟大家解釋什麼是間歇斷食?同時告訴大家間歇斷食4個成功瘦身關鍵哦!⋯

完整閱讀 ...

product

疫情在家吃肥的肉.『5分鐘按摩操』讓妳瘦小腹、滅肚肚!

這幾天除了上下班其餘在家的時間,除了追劇看電視,拖拖地掃掃地,沒出門也沒幾件衣服要洗跟曬,剩下的時間不是吃就是吃,吃到我前陣子好不容易瘦下來的肚子,又凸出來了拉、腰也明顯粗了!偏偏腰腹是公認最難瘦的部位,一但囤積脂肪就要花加倍的力量瘦回去! 因此阿編今天要教的『5分鐘按摩操』,非常適合每天在家睡前做,尤其現階段在家擁有最多的就是時間,把握在家好好可以與自己相處的時刻,『待在家是救台灣,居家按⋯

完整閱讀 ...

product

淺眠必學!早晚這樣梳.循環養生超好睡!

最近疫情嚴峻,阿編真的也是好害怕,每天緊盯新聞跟電視,除了煩惱工作上起了大變化,日常生活上也起了巨變,向來是下班去健身房、或是跟朋友聚餐、周末往山上跑、或戶外玩耍的人,突然要天天在家真的也很不習慣,這周大概是我今年度待在家最久的時間,但大家一定要撐住啊!好好的配合政府防疫規定,相信我們會熬過這討厭的疫情,台灣一定會度過危機的! 不知到有沒有人跟阿編一樣,生活圈發生大變化後,就算可以待在家,⋯

完整閱讀 ...

product

滑手機同時雕塑體態!這6招學起來.讓你追劇還能邊瘦身❤

每天下班回家就想放空啊!癱在沙發上滑手機、追劇、吃餅乾~畢竟白天已經動了很多腦、花了很多勞力,真的要我下班還衝去健身房運動,實在提不起勁常常都想偷懶,但看看肚子的肥肉、大腿的贅肉,又覺得不能這樣下去! 礙於疫情嚴峻,剛好也不適合外出運動,所以今天要介紹這6招,可以讓我們下班回家後、或是在家工作者,休息時能照樣追劇放空、同時還能雕塑體態瘦身!媽媽也不會一直唸我們是低頭族,一舉數得真的很開心~⋯

完整閱讀 ...