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【瑜珈中階班】對應七大脈輪.讓身體獲得所需平衡。(下集)

上一集不知道大家練習的如何啊?上集從海底輪開始介紹到心輪,今天繼續著另外⋯
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【瑜珈中階班】對應七大脈輪.讓身體獲得所需平衡。(上集)

在瑜珈的哲學中人體脈輪是生命的能源中心,尤其是以七大脈輪最為重要,世界上⋯
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告別凸肚!『10秒鐘瘦小腹』輕鬆伸展練腹肌!

『棒式拼命HOLD了怎麼小腹還是不乖?』 四肢纖細的人總是也會敗給凸肚⋯
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彈力繩『翹臀必殺技』8分鐘練出『飽滿蜜桃』美屁屁!

上集阿編幫大家統整出10招專屬彈力繩運動,是可以練全身的臀、腿、手、腰還⋯
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免挨餓!三階段「蛋白質瘦身法」15天突破減重停滯期!

風靡至今的『168間歇斷食減重法』,阿編跟同事們也都試過好一陣子,一開始⋯
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6招『初階產後瘦身操』輕鬆迎接寶貝退房後的體態變化!

上一篇孕期伸展操很多媽咪們喜歡,後面就超多準媽咪敲碗產後可做的運動,阿編當然⋯
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孕媽咪伸展操三部曲.緩解孕期腰酸背痛❤

阿編身邊幾個姊妹正邁向人生另一個階段,辛苦的孕育一個小生命中,每個人的身體反⋯
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你也自律神經失調嗎?現代人必學4招『坐姿簡易伸展操』。

研究指出現代人70%以上有自律神經失調?當出現自律神經失調,就是生活品質降低⋯
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比跑步更燃脂?掌握3大關鍵『跳繩瘦身』超輕鬆!

還記得國小時跳繩是除了體育課以外,跟同學下課最常一起玩的遊戲,以前怎麼這麼多⋯
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