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看看這美麗的翹臀～誰不想擁有啊！但每天坐在辦公室至少8小時，辛苦運動練的蜜桃臀，一不小心就又打回原形了>< 夏天賣的衣服不是露腰就是露腿，阿編覺得自己的扁塌屁穿啥都難看啊！而且翹臀真的是比瘦腿、瘦肚還要難練100倍，畢竟年紀也到了(我說我)，要對抗地心引力本來就超難～尤其亞洲女性普遍都會胖下半身，脂肪也容易囤積在臀腿～所以持之以恆的抗戰是必須的！ 阿編今天幫大家整理了3個動作，⋯

夏天一到真的天天都想穿背心跟細肩出門，熱到一個如果能脫光我也想脫光的地步(胡鬧)，一出門就立刻大爆汗，可是礙於手臂粗壯，長輩也畏畏縮縮的不宜見客，想不顧一切的穿細肩，最後還是會打退堂鼓，還是乖乖穿上T-SHIRT遮住肥手臂吧！ 大家不必再苦惱了～阿編這幫妳們找的這五個穴道，簡簡單單每天乖乖按～讓我們擺脫蝴蝶袖又豐胸！不止背心、細肩帶、連平口小可愛都可以直接穿了！當然穴道知道後，到底該怎麼按才⋯

阿編是個超愛做白日夢的人～我也很想像明星、模特一樣腿又直、又長、沒贅肉，但天生條件就不好，我也是蠻能認清現實的(嘻)，但不用氣餒～我們還是可以靠後天的努力，讓雙腿維持美美的線條，改善腿肌粗壯哦～ 而且夏天前阿編會更勤勞做這4招，輕鬆簡單～不論是運動完，或是沒運動都可以做的『美腿伸展操』。   第1招.小腿後側伸展 單腳向前弓箭步，雙腳腳掌踏平於地面，注意膝蓋不要超過腳尖，重心放前⋯

欸欸欸～你也正在沙發上坐著嗎？ 阿編我也超喜歡下班後就一攤肉放軟～然後看電視吃各種零食！ 然後下半身就漸漸腫大...這樣下去也不是辦法！ 今天來教幾招簡單的瘦下半身秘訣，當然不是『睡前抬腿這招』我想大家也都會了，下面這幾招是我自己每天回家都會做，不用花太多力氣，幫助坐整天的肥腿、肥臀少一吋！ 其實我們身體的穴道、經絡很多，要全部背也背不起來！不過這兩條經～一定要記得啊！可是幫助我們對抗難瘦『肥⋯

『我沒時間運動耶！』『上健身房要花好多錢喔～』 這些話On編超常聽到的阿！我也瞭解啦～像現在突然變冷或是下雨，根本就提不起勁去運動(加上本身根本懶惰>///<)而且胖編(歇斯底里)我是那種天生下半身就胖，一天又坐滿8小時，覺得骨盆都坐寬了啦(吶喊～) 今天整理了四大瑜珈絕招！很簡單～每天睡前只要留5分鐘，讓骨盆乖乖回原位～調整體態超容易！ ▶第1招．雙腿放鬆法：有助於血液循⋯