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On編說說

健身系女孩開班嚕!進階班的『8分鐘核心鍛鍊』。

上一篇#初學者的『8分鐘核心鍛鍊』,有多少小夥伴已經開練的!如果本身已經有運⋯
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健身系女孩開班嚕!適合初學者的『8分鐘核心鍛鍊』。

2個月沒更新我們的#居家運動瘦身文了!這次阿編分上下集,不同的級別練習能更有⋯
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【間歇斷食進階版】享瘦關鍵是『去醣』還是『減醣』呢?

上一篇很多粉絲跟著做的間歇斷食文↓ 『成功機率90%』間歇斷食三部⋯
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8分鐘早安瑜珈!喚醒大腦.美好的一天開啟❤

上一篇阿編介紹了晚安瑜珈,讓大家可以舒緩一整天的緊繃,睡前在床上簡單的8分鐘⋯
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一條彈力帶10招練全身!瘦手臂、練翹臀、鬆筋美化曲線❤

相信有在運動的粉絲們對彈力帶這東西都不陌生,大概都知道是用來肌力訓練的,但對⋯
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4招入門『親子瑜珈』.讓孩子們從玩樂中『消耗體力並學習』!

我知道大家每天都在煩惱,今天要跟孩子玩什麼,今天要怎麼消耗孩子電力,居家防疫⋯
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討人厭的『假胯寬』!梨形身材每天都該練的『超有感伸展操』!

有沒有人跟阿編一樣是下半身特胖的體型,我真的是超討厭大腿外側總是有一塊特別突⋯
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『防疫肥』警戒!3日排毒蔬菜湯食譜.肥肉滾開好輕盈!

防疫這一個月除了各種煩惱、憂鬱、變化一大堆,最大災難變化就是身材了啦!!⋯
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必練!『揮別扁臀.大屁股』刷牙都能練出蜜桃翹臀!

起來!!!通通動起來!!! 正在躺著滑手機、坐著看電腦的妳~馬上站起來!跟著⋯
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