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On編說說

皮拉提斯瘦全身🔥加強燃脂.收假剷肉運動!(內含初學者靠牆版)

救命啊~每逢佳節胖三斤,真的沒開玩笑! 從除夕開始每天吃吃吃,吃完正餐⋯
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《單身即地獄3》崔惠善身材精緻又耐看✨韓系美腿養成秘訣要學!

photo by:崔惠善(최혜선 Hyeseon)ig 大家追完《⋯
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你是不是歪國人?每日3招拯救骨盆操(內含骨盆歪斜檢測圖)

阿編某天突然腰很痠,以為自己是不是月經來?但又不是腹痛的感覺,才跟同事討⋯
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免負重!5分鐘緊實手臂.鱷魚式平衡訓練蝴蝶袖bye~

阿編是那種上下半身體態差很多的人,下盤穩重但上肢無力,雖說上半身比較瘦,⋯
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每天15分鐘「無痛抽脂」皮拉提斯.瘦小腹+纖細腿。

阿編知道大家工作忙碌、時間寶貴,想外出運動也很難抽出時間,但又想維持、改⋯
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練肌肉只能重訓?『6招瑜珈』練全身肌肉.美化線條!

最近的資訊量實在太龐大,阿編有點吸收不了這麼多負面消息阿~當生活被負能量⋯
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美腿女孩秘密武器.『靜態拉筋』掰掰大腿贅肉~!

今天起床要換短褲出門上班時,看了自己大腿幾眼又換回長褲(哭) 不知道有⋯
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孕婦伸展操三部曲.緩解孕期痠痛❤

阿編身邊幾個姊妹正邁向人生另一個階段,辛苦的孕育一個小生命中,每個人的身⋯
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做瑜珈都站不穩?練會『舞王式』一招訓練全身肌力、平衡力!

有時在IG看朋友分享瑜珈課的美照,大家都可以好優美不會跌倒,阿編只要稍微⋯
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3招堅挺『雪乳按摩法』.養成傲人美胸、圓潤南半球❤

阿編大學時期很愛美,覺得自己咪咪不夠大,但又不敢隆乳,因為阿編媽都會耳提⋯
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美腿拉筋篇.健身跑步後的『5招必學下半身伸展』!

減肥減重可以靠飲控,但想要體態美、曲線美絕對是要靠運動了! 阿編給大家⋯
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【瑜珈中階班】對應七大脈輪.讓身體獲得所需平衡。(下集)

上一集不知道大家練習的如何啊?上集從海底輪開始介紹到心輪,今天繼續著另外⋯
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