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On編說說
『成功機率90%』間歇斷食三部曲．循序漸進瘦身好easy！
小編 | 2021-05-24
每天在家的日子，還有人的身材沒走鐘嗎？
阿編真的是一日三餐沒少過一頓，中間還外加吃下午茶，閒著追劇時還要配零食，好恐怖啊！！！看著我肉肉一直音速飆漲，覺得再這樣肥下去也不行，因此上周開始實施最近瘦身界超紅的『間歇斷食』，幾乎身邊每個實施的朋友都大成功，而且很不易復胖，阿編我是從初階版開始嘗試，非常簡單輕易可以達成～！今天阿編就來跟大家解釋什麼是間歇斷食？同時告訴大家間歇斷食4個成功瘦身關鍵哦！⋯
疫情在家吃肥的肉．『5分鐘按摩操』讓妳瘦小腹、滅肚肚！
小編 | 2021-05-20
這幾天除了上下班其餘在家的時間，除了追劇看電視，拖拖地掃掃地，沒出門也沒幾件衣服要洗跟曬，剩下的時間不是吃就是吃，吃到我前陣子好不容易瘦下來的肚子，又凸出來了拉、腰也明顯粗了！偏偏腰腹是公認最難瘦的部位，一但囤積脂肪就要花加倍的力量瘦回去！
因此阿編今天要教的『5分鐘按摩操』，非常適合每天在家睡前做，尤其現階段在家擁有最多的就是時間，把握在家好好可以與自己相處的時刻，『待在家是救台灣，居家按⋯
淺眠必學！早晚這樣梳．循環養生超好睡！
小編 | 2021-05-18
最近疫情嚴峻，阿編真的也是好害怕，每天緊盯新聞跟電視，除了煩惱工作上起了大變化，日常生活上也起了巨變，向來是下班去健身房、或是跟朋友聚餐、周末往山上跑、或戶外玩耍的人，突然要天天在家真的也很不習慣，這周大概是我今年度待在家最久的時間，但大家一定要撐住啊！好好的配合政府防疫規定，相信我們會熬過這討厭的疫情，台灣一定會度過危機的！
不知到有沒有人跟阿編一樣，生活圈發生大變化後，就算可以待在家，⋯
滑手機同時雕塑體態！這6招學起來．讓你追劇還能邊瘦身❤
小編 | 2021-05-13
每天下班回家就想放空啊！癱在沙發上滑手機、追劇、吃餅乾～畢竟白天已經動了很多腦、花了很多勞力，真的要我下班還衝去健身房運動，實在提不起勁常常都想偷懶，但看看肚子的肥肉、大腿的贅肉，又覺得不能這樣下去！
礙於疫情嚴峻，剛好也不適合外出運動，所以今天要介紹這6招，可以讓我們下班回家後、或是在家工作者，休息時能照樣追劇放空、同時還能雕塑體態瘦身！媽媽也不會一直唸我們是低頭族，一舉數得真的很開心～⋯
【TOP10】全館十大暢銷精選課程！一上檔就狂搶！(熱騰騰每月更新)
小編 | 2021-05-05
生活這麼苦、賺錢這麼累，休假時超該好好犒賞自己一番啊～
阿編這次整理的【TOP10】都是好評狂推的課程，而且通通都花不到一張小朋友哦，讓你把錢花在刀口上一分一毫不浪費，絕對超值！北中南的朋友通通有～絕不偏心～定期幫自己好好打理～同時也給自己喘口氣吧！
每月都幫妳們更新每月的精選十強哦！太多課程苦惱不知道要選什麼時～就讓阿編來幫妳！
1.愛爾麗體雕世界
TOP1名是連續2個⋯
從『七大脈輪』感受大宇宙．改變人體小宇宙！
小編 | 2021-05-03
不知道大家有沒有曾經思考過，我們人類是如何出現在地球的，宇宙萬物又是如何生成的呢？
阿編每次跟朋友看影片探討到這話題，都覺得世界真的好神奇，也非常相信萬物都是有靈性的，有地球的存在才有我們人，因此我們人也要找到有跟地球能量平衡的頻率，才能與這地球和諧並生存著，所以編今天才想跟大家聊聊，有關於貫通大宇宙跟人體小宇宙的『七大脈輪』，讓我們學著好好的感受它，並且可以『好好照顧著我們自己』，這件我們⋯
每天「趴」3分鐘．脊椎拉回原位！痠痛Go away！
小編 | 2021-04-21
今天這篇主題阿編真是超喜歡的！一直以來我都是那種能躺則不坐的人，下班或放假懶洋洋的就是我的興趣，但是為了健康、為了體態都還是得振作起來，那天聽到教練教的這招後直接放入每日必做清單！我厲害的教練學過物理治療好幾年，因此也有蠻多臨床經驗，在我們做「趴」的這簡單姿勢時，不止能伸展到脊椎，同時還能練到身體另外2個部位哦～下面讓編從動作跟訓練位置一一說明，筆記請拿好跟阿編一起舒服的趴吧！
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