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【五星級SPA】全台6間優質美店．599元起享受完美ME TIME！
小編 | 2024-02-06
時光飛逝瞬間一年又快過完了！ 那些工作帶給肌肉的緊繃、生活作息不正常帶給身體的疲憊，累積在身體的壞東西都清乾淨沒？請大家務必抽空來幫身體大維修嚕～！ 「想放鬆一下又不知道該去哪一間SP⋯
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Spa按摩跟養生館的區別？
小編 | 2019-07-04
『為什麼買你們家的課程都要預約？』 『為什麼做Spa一定要提前預約？』 『為什麼養生館都可以直接去？』 來～阿編來跟大家聊聊，因為實在太多人問阿編了～1萬個為什麼(誤)，其實寫這篇的目的，不是要⋯
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【台中按摩】5間優質Spa．油壓、指壓．神乎其技鬆到天邊♥
小編 | 2019-10-30
每天一如往常的上班、下班、拚業績～馬不停歇久坐8小時，有時太忙還忘了起身上廁所，整天盯著螢幕拼命燒腦><親愛的～有沒有聽到身體在求救了？我們都該幫身體充電嚕～ SPA按摩放鬆⋯
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居家「燃燒系按摩」！5分鐘打造逆天美腿！
小編 | 2019-10-16
如果可以阿編也想天天去SPA按摩，但礙於荷包問題一周我也只會犒賞自己一次，所以居家按摩小招數一定會收藏好，每天花個5-10分鐘就能雕塑體態哦～日本人氣瘦身專家因為產後體重飆升，除了運動瑜珈以外，還⋯
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生命靈數是什麼？怎麼算？跟幾號人是天註定呢一次解析！
小編 | 2020-09-10
阿編另一半總說什麼星座、生日、生肖，都是人類編造出來的！就像童話故事長大後發現是幻想的一樣，但阿編本人可是深信不疑，因為我個人覺得真的都好準阿～而且都流傳這麼久了一定有他的意義跟奧妙之處，阿編最近⋯
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【TOP10】開箱全站十大暢銷SPA．一上檔就狂搶！(更新版)
小編 | 2019-12-03
阿編定期更新的【TOP10】都是好評狂推的課程，而且絕對省荷包！通通花不到一張小朋友哦～讓你把錢花在刀口上！北中南的朋友通通有～絕不偏心～太多課程苦惱不知道要選什麼時～就讓阿編來幫妳！ ⋯
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下單加碼抽【奈米鋅長效噴霧】On-Spa✔不漲價✔不變質✔不推銷
小編 | 2022-02-16
2022 On-Spa 三不宣言 ! 絕不虎你 ! 讓你感受真正無負擔的享受～ 訂單再加碼抽【奈米鋅長效噴霧】喔~ 期間限定：2022/2/21~2022/3/8 民生物資樣樣⋯
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slim迎夏祭✨滿千送百!! 再送蛋白飲! ! !
小編 | 2024-03-28
送春迎夏，身材管理的季節即將來臨～ 你準備好了？ slim迎夏祭☀️ 滿千送百💰 再送蛋白飲 ✨ 紓壓按摩、曲線雕塑、健康體態一把罩 ! 活動時間▶️ 2024/4/10～2024/4/⋯
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微笑線美臀4招按起來．加碼隱藏密技消滅『橘皮肥臀』！
小編 | 2022-08-16
跟阿編一樣需要在辦公室久坐的女生，最近穿上短褲有沒有發現橘皮組織又變多了(泣)，先幫大家科普一下『橘皮組織』是什麼，它就是我們皮下脂肪堆積時突出或擠壓到真皮所導致的現象，肉眼看皮膚出現不平整、⋯
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每天練這3個動作～6分鐘遠離虎背熊腰！
小編 | 2019-08-30
整個夏天少吃、多動控制體重，但怎麼看起來還是很壯碩？手臂蝴蝶袖還是甩不掉？ 上班族久坐真的是無法避免、小孩哭鬧要媽媽抱也無法拒絕啊～報名健身房卻計畫趕不上變化，長期下來不小心練就一身厚背熊腰、三⋯
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找回大腿縫！這4招專攻大腿內外側．讓脂肪原地解散！
小編 | 2021-03-17
實在很不想承認，但阿編就是天生腿粗的代表，上半身版型很小腰很細、下半身完全是裝錯身體，完全能理解這種體型的煩惱，牛仔褲或緊身褲要嘛拉不起來，要嘛拉起來後大腿剛好腰圍很鬆，只能選擇穿A字裙或寬褲才能⋯
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你是哪一種小腹呢？穴位按對．小腹婆再會！
小編 | 2023-06-28
這兩年不知道為何很流行穿短版、露出腰線，路上每個女生都像只吃空氣一樣瘦(羨慕)，偏偏阿編穿上短版T後照鏡子，看到小腹都心驚膽跳又趕快脫掉>< 為了穿上美美的衣服，是時候該面小⋯
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【基隆按摩】3間小編私藏SPA．巷弄內的紓壓美身秘境♥
小編 | 2021-03-23
阿編左思右想要不要寫這篇，很怕基隆人蜂擁而上就沒有秘境了，但好不容易在基隆區找到私藏的SPA，實在是很想推薦給On粉們，這福利不能只有我知道！ 我前面的同事就是正港基隆人，每次都會雜唸說⋯
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極速瘦肚肚肥肉🔥每天4動作2週塑腹肌！
小編 | 2024-07-05
最近一天比一天熱，走出門就要融化！太厚的衣服都快穿不住了～路上漂亮妹妹都穿露肚裝、小可愛，阿編好羨慕啊～已經不求自己多瘦多美，只想讓身體勻稱一點、線條緊緻一點就好，夏天到了～是時候一起練練小蠻⋯
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皮拉提斯瘦全身🔥加強燃脂．收假剷肉運動！(內含初學者靠牆版)
小編 | 2024-02-16
救命啊～每逢佳節胖三斤，真的沒開玩笑！ 從除夕開始每天吃吃吃，吃完正餐吃甜點、晚上打牌還要配宵夜，什麼都好好吃～停不下口🥺🥺🥺 收假日站上體重機後才後悔吃過頭了！你大家有人跟阿編一樣嗎⋯
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美腿拉筋篇．健身跑步後的『5招必學下半身伸展』！
小編 | 2022-11-04
減肥減重可以靠飲控，但想要體態美、曲線美絕對是要靠運動了！ 阿編給大家介紹了這麼多年的【居家運動瘦身】，那天被同事說才發現，我竟然都沒介紹過運動後的拉筋伸展操，我真是太錯了！拉筋伸展也是運動⋯
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做瑜珈都站不穩？練會『舞王式』一招訓練全身肌力、平衡力！
小編 | 2023-03-09
有時在IG看朋友分享瑜珈課的美照，大家都可以好優美不會跌倒，阿編只要稍微一恍神就歪七扭八，都以為是自己骨頭太硬、還是姿勢不對，其實就是平衡感不好、肌力不夠穩定！ 所以今天整理了一篇，是教⋯
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保養品再貴．肌膚懶得吸收也是浪費！如何突破肌膚職場倦怠期？
小編 | 2025-04-09
很多人問阿編：「我都有擦保養品啊，為什麼膚況還是不穩定？」 其實皮膚管理從來不只是瓶瓶罐罐的表面功夫，它涵蓋了生活態度，是你每天對皮膚的責任感展現，熬夜睡不飽、三餐亂吃、都癱在沙發上不運動，⋯
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橋式進階版▶每天尻3招．21天練出蜜桃翹臀！
小編 | 2020-11-27
昨天我還穿著短袖，今天我又拿出針織衫，最近的天氣真的是有夠難猜，就像我的身材一樣，忽胖忽瘦的好難掌握(?)，太怕愛吃編我冬天又要開始爆吃，到時候體重跟體態真的就急起直追，想掌握都掌握不了～因此最近⋯
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寵粉季限10專送💌送美膚福袋再送$50💰
小編 | 2024-09-24
限10寵粉季來啦💖 入秋天氣多變化～ 敏感、缺水、粗糙、泛紅、肌膚開始鬧脾氣！ On-Spa一次準備多種美膚好禮 來幫大家拯救惱人的問題肌✨ 💌寵粉季限10專送💌期間限定▶10/4～10/⋯
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你也自律神經失調嗎？現代人必學4招『坐姿簡易伸展操』。
小編 | 2021-12-23
研究指出現代人70%以上有自律神經失調？當出現自律神經失調，就是生活品質降低的開始！ 人的肌肉對自律神經會造成重大影響，因此，預防肌肉僵硬的運動非常重要。 光聽就好可怕啊～除了久坐辦公室上班族、⋯
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『成功機率90%』間歇斷食三部曲．循序漸進瘦身好easy！
小編 | 2021-05-24
每天在家的日子，還有人的身材沒走鐘嗎？ 阿編真的是一日三餐沒少過一頓，中間還外加吃下午茶，閒著追劇時還要配零食，好恐怖啊！！！看著我肉肉一直音速飆漲，覺得再這樣肥下去也不行，因此上周開始實施最近瘦⋯
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瘦手臂、消副乳『臂練』居家啞鈴2大絕！
小編 | 2020-06-01
夏天來了！！！ 你身材準備好了沒？無袖、背心、小可愛、低胸裝阿編都已經拿出來準備了！ 但...卻看見手臂的肉在晃、假副乳肉肉從背心炸出來mygod～夏天果然是該還債的日子，而且有時候有副⋯
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健身系女孩開班嚕！適合初學者的『8分鐘核心鍛鍊』。
小編 | 2021-09-16
2個月沒更新我們的#居家運動瘦身文了！這次阿編分上下集，不同的級別練習能更有感哦～先簡單跟大家說說為什麼核心鍛鍊這麼重要，總是會被擺在訓練肌肉群的第一位，我們的日常動作幾乎皆是由心肌群先出力，穩固⋯
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