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你也自律神經失調嗎？現代人必學4招『坐姿簡易伸展操』。
小編 | 2021-12-23
研究指出現代人70%以上有自律神經失調？當出現自律神經失調，就是生活品質降低的開始！ 人的肌肉對自律神經會造成重大影響，因此，預防肌肉僵硬的運動非常重要。 光聽就好可怕啊～除了久坐辦公室上班族、⋯
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『成功機率90%』間歇斷食三部曲．循序漸進瘦身好easy！
小編 | 2021-05-24
每天在家的日子，還有人的身材沒走鐘嗎？ 阿編真的是一日三餐沒少過一頓，中間還外加吃下午茶，閒著追劇時還要配零食，好恐怖啊！！！看著我肉肉一直音速飆漲，覺得再這樣肥下去也不行，因此上周開始實施最近瘦⋯
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全館599元絕對必買！按摩、頭皮、美背、瘦身全包！
小編 | 2021-01-21
吼吼吼！你們說阿編幫你們整理出這專區是不是很感人！ 不對不對應該是說～這些店家太佛心，我只是小小書記，他們才是真正的活菩薩啊～在這種萬物皆漲的時代，還有599元可以體驗的SPA課程！拜託你們⋯
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瘦手臂、消副乳『臂練』居家啞鈴2大絕！
小編 | 2020-06-01
夏天來了！！！ 你身材準備好了沒？無袖、背心、小可愛、低胸裝阿編都已經拿出來準備了！ 但...卻看見手臂的肉在晃、假副乳肉肉從背心炸出來mygod～夏天果然是該還債的日子，而且有時候有副⋯
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夏日美白計畫✨從灰姑娘變發光人．必學三大重點懶人包！
小編 | 2025-05-15
夏天是陽光活躍的季節，也是肌膚黯沉的季節，穿得清涼卻發現手肘暗沉、膝蓋乾荒、脖子色差比臉還重，別再以為美白只是臉部專利，全身肌膚的發光度才是夏日顏值密碼！想要真正白得乾淨、白得均勻，除了每天擦⋯
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耳燭SPA到底在燒什麼？隱藏版效果開啟深度放鬆模式🔥👂
小編 | 2025-11-20
最近身邊越來越多人開始做耳燭SPA，不只是Reels滑到、我閨蜜也常問我有沒有體驗過，連編姊平常顧小孩很忙沒時間放鬆，都會特地撥時間去耳燭放空，其實耳燭SPA會流行不是沒有原因，『它是一種非常⋯
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健身系女孩開班嚕！適合初學者的『8分鐘核心鍛鍊』。
小編 | 2021-09-16
2個月沒更新我們的#居家運動瘦身文了！這次阿編分上下集，不同的級別練習能更有感哦～先簡單跟大家說說為什麼核心鍛鍊這麼重要，總是會被擺在訓練肌肉群的第一位，我們的日常動作幾乎皆是由心肌群先出力，穩固⋯
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【間歇斷食進階版】享瘦關鍵是『去醣』還是『減醣』呢？
小編 | 2021-08-26
上一篇很多粉絲跟著做的間歇斷食文↓ 『成功機率90%』間歇斷食三部曲．循序漸進瘦身好easy！ 收到好多反饋編也很開心，而且有人陪著一起有目標、往前進！一起減肥，瘦身變美～我不孤單、不是只有一人在⋯
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夏天想輕鬆『炫腹』？養成三大日常習慣．免動刀抽脂也享瘦！
小編 | 2020-07-01
2020年剛好疫情問題，也不能出國旅行，大家宅在家也變成習慣，剛好有更多心思可放在自己身上，趁現在有比較多時間可以養成習慣，阿編幫你們整理出來三個養成輕盈體態的密技，讓我們不用上醫美微整、免抽脂動⋯
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美腿女孩秘密武器．『靜態拉筋』掰掰大腿贅肉～！
小編 | 2023-05-30
今天起床要換短褲出門上班時，看了自己大腿幾眼又換回長褲(哭) 不知道有沒有人跟阿編一樣，想穿美美短裙短褲，但又擔心大腿的贅肉會露出來？好想跟路上妹子一樣擁有一雙筆直又修長的腿哦～但久坐的上班⋯
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練肌肉只能重訓？『6招瑜珈』練全身肌肉．美化線條！
小編 | 2023-06-21
最近的資訊量實在太龐大，阿編有點吸收不了這麼多負面消息阿～當生活被負能量壟罩時，勢必要做點其他的事情轉換一下吧！這種時候想要讓腦袋放空、同時又可以療癒身心除了SPA按摩以外，就非瑜珈莫屬了，而⋯
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把握這2點關鍵！輕鬆向橘皮、肥胖紋說再見～！
小編 | 2020-10-30
相信每位女性都知道橘皮跟肥胖紋是什麼吧？ 上次跟同事們在閒聊我橘皮越來越多的問題，結果身邊有位男子竟然沒聽過橘皮，非常驚訝的同時也很羨慕，因為男生跟女生天生構造就不同，男生的膠原蛋白是以「X」狀做排⋯
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【七輪SPA】平衡人體脈輪專屬課程．全台4間療癒身心推薦！
小編 | 2024-02-23
『七大脈輪』是將人體以人體脊柱上的主要神經分成了七個部位，由上至下分別是頂輪、眉心輪、喉輪、心輪、臍輪、腹輪、海底輪，當我們被周遭環境影響、或被無形的負能量包圍時，脈輪就容易失衡，讓整個人陷入⋯
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冷底女子專區！精選全台5間暖身Spa．讓妳暖到骨子裡🔥
小編 | 2020-12-22
最近寒流說來就來～一下冷一下熱，阿編不小心就感冒了～晚上睡覺也發現腳怎麼躺超久都還是冰的，我這種體質虛寒但上身又燥熱急性子的人真煩，有沒有姊妹跟阿編一樣的，冬天要是不喝熱水暖暖身就很容易覺得冷⋯
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【生命靈數第2集】算出相對應能量精油．懶人包一次看懂！
小編 | 2021-10-14
終於來了！睽違已久的生命靈數第二集！阿編真的費盡心思啊～～做了好多功課才把資料蒐集完成，上一篇教大家怎麼算自己的生命靈數，還沒看過的可以先來這篇看教學【生命靈數是什麼？怎麼算？】，還有同場加映告訴⋯
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【登山特輯】谷關七雄老四『波津加山』．登頂賞絕美夕陽、下山享受SPA❤
小編 | 2022-07-04
真抱歉真抱歉～隔了幾個月才給大家更新【登山特輯】，上次的抹茶山有幾個也去挑戰的粉絲，也都好幸運遇到大景，遇到白牆的小夥伴也別氣餒，這不就給大家送來新的山，今天要帶大家去最容易好天氣的台中。 ⋯
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解封後第一站．該去鬆一下了！全台SPA推薦懶人包❤
小編 | 2021-07-26
終於看到『微曙光』了！辛苦大家全民防疫已經滿兩個月～稍微可以喘口氣！ 在家被孩子疲勞轟炸，負面情緒逼近高點的雙親，還有居家工作更多啊雜事的上班族們，阿編今天幫大家準備好『全台SPA推薦懶人包⋯
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【雙北按摩】手技超強有夠桑SPA．4間解開你疲勞硬梆梆！
小編 | 2022-02-18
那天被台北粉絲碎念，說編很久沒有更新台北SPA了！我真是不應該～馬上更新4間給大家，而且是雙北地區都有哦～有鬧區的、捷運可到的、有小工作室也有連鎖大品牌，板橋區、信義區、東區一路到蘆洲、新店、⋯
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粗腿的逆襲！韓國女星瘦腿術．泫雅、潤娥、李聖經秘技公開！
小編 | 2021-03-29
(圖片來源：泫雅ig、潤娥ig、李聖經ig) 其實每個光鮮亮麗的女星都有許多秘辛，忙於工作三餐很難正常飲食，常常工作一整天準備吃飯時已經是消夜時間，在拍片現場又只能吃外食，造成易水腫體質，為了在螢⋯
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【TOP10】開箱全站十大暢銷SPA．一上檔就狂搶！(更新版)
小編 | 2019-12-03
阿編定期更新的【TOP10】都是好評狂推的課程，而且絕對省荷包！通通花不到一張小朋友哦～讓你把錢花在刀口上！北中南的朋友通通有～絕不偏心～太多課程苦惱不知道要選什麼時～就讓阿編來幫妳！ ⋯
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【全台岩盤浴】小編私藏7間懶人必躺．乾式溫泉美浴！
小編 | 2021-12-29
氣溫一天天變涼～運動都提不起勁，已經好幾天身體都沒有流汗過>W<這時候真的只能靠躺岩盤了，快速讓身體回溫，又能由內到外發汗，阿編每次躺完回家都特好睡、不會亂做夢、也不會半夜醒來，全⋯
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【高雄按摩】這4間Spa必去！精油舒壓、科技美肌、男女適用．優質服務♥
小編 | 2020-04-20
工作繁忙不敢休息停擺、日子平淡無奇也不敢有夢想、繃緊神經努力生活著，想給自己放鬆的時刻，卻找不到心儀的店家跟芳療師嗎？看遍網路評價、或是聽同事朋友的介紹、卻還是找尋不到那個與你最契合的？ ⋯
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【全台美肌】599元水飛梭、胜肽小金庫．這5間必去養出仙女肌✨
小編 | 2020-05-27
阿編身為一個資深SPA粉，除了身體的護理，臉部護理怎麼能少，尤其現在忽冷忽熱、空氣差、霧霾濃、豔陽曬、溼氣重，皮膚很容易不穩定。 今天整理了讚讚口袋名單，這5間美容SPA，讓我們免挨針、⋯
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【油壓手技按摩】全台各地都市中的舒壓秘境♥按完每吋細胞都鬆開了～
小編 | 2019-07-10
熱愛中式按摩,油壓按摩的你們這篇一定要仔細看啦！阿編精心挑選～北中南通通有～【五行精油按摩、經絡舒壓、埃及豔后密技SPA、純手技按摩曲雕】任妳選內～我自己是中式按摩腦粉啊！只要是針對全身經絡的⋯
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