居家「燃燒系按摩」!5分鐘打造逆天美腿!

如果可以阿編也想天天去SPA按摩,但礙於荷包問題一周我也只會犒賞自己一次,所以居家按摩小招數一定會收藏好,每天花個5-10分鐘就能雕塑體態哦~日本人氣瘦身專家因為產後體重飆升,除了運動瑜珈以外,還自創很多款「燃燒系美壓按摩」,有關瘦下半身雕美腿的,阿編已幫你們整理好。



Step1. 橫捏大腿肉

洗完澡後可以搭配乳液或按摩油,雙手橫向捏起大腿前側肉肉,用力抓緊並大幅動搖晃,一路從膝蓋往上捏,再由內到往重複此動作,不止可以幫助血液循環,幫助大腿內外側肌肉變軟,最重要的是你隔天可以明顯感受到下半身不會水腫哦。


Step2. 貓爪狀推大腿內側

接著換手勢,手掌先握拳曲起食指、中指、無名指呈貓爪狀,用手指的關節處當工具,已打圈方式按壓推刮膝蓋周圍的位置,再來回斜刮大腿內側一樣一路往上,貓爪完再換手肘跟手掌,交替深層按壓大腿內側就完成了。



美女瘦身專家的「燃燒系美壓按摩」原理,其實是透過指壓、肘壓、掌壓,將囤積已久頑固的脂肪推散,就跟去給芳療師SPA按摩一樣,雖然我們不可能像SPA館專業,自己的手勢的力道也不夠力,剛開始一定會很痛,下不了毒手!但阿編相信持之以恆的做,一定會有美好的成果,搭配喜歡的香氛精油或乳液,塑型同時美膚,天天5分鐘打造「逆天美腿」!

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