居家「燃燒系按摩」！5分鐘打造逆天美腿！

如果可以阿編也想天天去SPA按摩，但礙於荷包問題一周我也只會犒賞自己一次，所以居家按摩小招數一定會收藏好，每天花個5-10分鐘就能雕塑體態哦～日本人氣瘦身專家因為產後體重飆升，除了運動瑜珈以外，還自創很多款「燃燒系美壓按摩」，有關瘦下半身雕美腿的，阿編已幫你們整理好。

Step1. 橫捏大腿肉

洗完澡後可以搭配乳液或按摩油，雙手橫向捏起大腿前側肉肉，用力抓緊並大幅動搖晃，一路從膝蓋往上捏，再由內到往重複此動作，不止可以幫助血液循環，幫助大腿內外側肌肉變軟，最重要的是你隔天可以明顯感受到下半身不會水腫哦。

Step2. 貓爪狀推大腿內側

接著換手勢，手掌先握拳曲起食指、中指、無名指呈貓爪狀，用手指的關節處當工具，已打圈方式按壓推刮膝蓋周圍的位置，再來回斜刮大腿內側一樣一路往上，貓爪完再換手肘跟手掌，交替深層按壓大腿內側就完成了。

美女瘦身專家的「燃燒系美壓按摩」原理，其實是透過指壓、肘壓、掌壓，將囤積已久頑固的脂肪推散，就跟去給芳療師SPA按摩一樣，雖然我們不可能像SPA館專業，自己的手勢的力道也不夠力，剛開始一定會很痛，下不了毒手！但阿編相信持之以恆的做，一定會有美好的成果，搭配喜歡的香氛精油或乳液，塑型同時美膚，天天5分鐘打造「逆天美腿」！

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