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On編說說
淺眠必學！早晚這樣梳．循環養生超好睡！
小編 | 2021-05-18
最近疫情嚴峻，阿編真的也是好害怕，每天緊盯新聞跟電視，除了煩惱工作上起了大變化，日常生活上也起了巨變，向來是下班去健身房、或是跟朋友聚餐、周末往山上跑、或戶外玩耍的人，突然要天天在家真的也很不習慣，這周大概是我今年度待在家最久的時間，但大家一定要撐住啊！好好的配合政府防疫規定，相信我們會熬過這討厭的疫情，台灣一定會度過危機的！
不知到有沒有人跟阿編一樣，生活圈發生大變化後，就算可以待在家，⋯
日本名醫推薦「仙骨按摩法」對抗失眠．想一覺到天亮要學！
小編 | 2021-01-29
圖片來源:https://www.freepik.com/home
阿編身邊的姊妹們最近常哭訴，工作環境壓力大晚上都睡不好、另一個是業績沒達標就失眠、最辛苦的還有一個二寶媽，每天用完孩子都沒有自己時間就算了、還變超淺眠睡睡醒醒，年紀越長就累積更多煩惱，還有很多待辦事項睡前會自動在腦袋輪播，其實阿編偶爾也會睡不好，雖然不像姊妹們已經變常態，但偶爾1.2晚睡不好也覺得好煩，隔天上班特別累，看到網路有⋯
Spa為什麼叫Spa？而各國的Spa小禁忌又有什麼呢？
小編 | 2020-11-12
在這個高壓的環境下，相信現代人對於SPA按摩都很熟悉，不論是哪一種款式，精油SPA、溫拓SPA、水療SPA、各式各種不同的SPA課程，都是為了找到自己最喜歡、最適合放鬆身心的方式，但到底Spa的由來是什麼呢？阿編今天就來說說為什麼Spa叫Spa～並且同場加映各國SPA不同的小知識、淺規則，雖然今年暫時還無法出國，但這些知識在未來還是很有機會遇到的，大家筆記本趕快拿出來～在去體驗自己喜歡的Sp⋯
保養頭皮6穴位．必按！改善壓力大狂掉髮！(內附穴位圖)
小編 | 2020-08-11
阿編相信我們家的粉絲們，對於身體按摩的重要性一定都很了解，不只是想紓壓放鬆，或是想改善身體痠痛氣結等等，對於身體的愛護跟照顧我們都了解，但有個我們每天一醒來就很辛苦的頭部，大家也別忽略阿～阿編就是一直到近年來掉髮有點嚴重，才開始上網查、做功課，太晚知道頭皮保養多必須！
你們知道嗎？
我們人體的經絡都會循行於頭部哦～有四條主要經絡，分別為督脈、膀胱經、膽經、三焦經，分別對應大腦、脾腎、肝膽、心⋯
手手按起來！五臟六腑『穴位反射區』全身堵住的都通了！
小編 | 2020-06-19
之前寫了一篇手部按摩操文，受到粉絲們的熱烈回響～～～～
因此今天要來跟大家分享更多手部小知識，你們知道我們萬能雙手上面的穴位經絡，可是通往全身嗎？！
在中醫經絡學裡人體最重要的十二條正經中，與手相關的有6條、而另外六條通達腳趾，手的相關穴位大大小小各種加起來就有99個穴位，難怪會說十指連心，所以每次我頭痛或牙痛時，媽媽幫我按虎口都會舒緩，果然古老智慧不能不遵從，身體不適時按摩手上相對應的穴道⋯
按摩時間到底多久最剛好呢？
小編 | 2020-05-21
按摩的好處很多，但到底按摩一次要多久呢?
按摩的時間越長越好嗎?
並不是哦....
太短達不到按摩效果，穴位沒打開。
按摩時間太長也不行!
容易引邪入內按摩時間太長，火候過了又會適得其反。所以，按摩並非時間越長越好，而是要適當控制時間。
按摩時最好不要在同一部位反覆長時間按壓。
雖然On編在推廣SPA課程，但我是老實人(重點)，按摩不要天天，一個禮拜去一兩次就行啦，一次時間一小時、不要超⋯
【運動按摩】是專屬運動後做的Spa？一般人適合嗎？
小編 | 2020-04-07
近年來運動風氣盛行，連居家運動也是近期必備，不能出門或去健身房時，也會自己看影片健身、瑜珈、跳有氧Tabata、波比跳，包括阿編本身也是一周不運動個2.3次，覺得對不起自己身體，不過最近不只運動流行、更夯的是『運動按摩』。
▶到底運動按摩是什麼呢？
其實我們生活中任何動作都是『肌肉收縮產生的運動模式』，加上每個人都有慣用手、或是習慣動作造成的肌肉疲勞例如：上班族滑鼠手、長時間打電腦肩頸僵⋯