【運動按摩】是專屬運動後做的Spa?一般人適合嗎?

on spa 肌肉酸痛也適合的肌肉和筋膜運動按摩

近年來運動風氣盛行,連居家運動也是近期必備,不能出門或去健身房時,也會自己看影片健身、瑜珈、跳有氧Tabata、波比跳,包括阿編本身也是一周不運動個2.3次,覺得對不起自己身體,不過最近不只運動流行、更夯的是『運動按摩』。


▶到底運動按摩是什麼呢?

其實我們生活中任何動作都是『肌肉收縮產生的運動模式』,加上每個人都有慣用手、或是習慣動作造成的肌肉疲勞例如:上班族滑鼠手、長時間打電腦肩頸僵硬、每天抱小孩的媽媽手、服務業久站肌肉痠痛、或是運動後就算有拉筋也會出現的、筋膜沾黏等問題,依人體筋膜線結合肌筋膜學,藉由專屬的精油搭配特殊的手法來做肌力按摩。
 

▶跟一般指壓按摩或Spa有何不同?

一般我們的手技按摩、精油按摩、都是以養生、舒壓、或瘦身為目的,而『運動按摩』則是針對舒緩肌筋膜沾黏、肌肉緊繃去做改善,所謂人體筋膜是把肌肉一束束包覆的組織,我們每天反覆進行一個固定動作,都容易造成肌肉緊繃或是筋膜沾黏,亦會使肌肉無法正常發揮力量,因此運動按摩的功能就是為了讓筋膜恢復彈性,還能提升更大能量,一般指壓按摩或Spa跟運動按摩看似相同,其實手法和需求卻是大大不同。

 

on spa 肌肉酸痛也適合的肌肉和筋膜運動按摩


其實當初還沒成為Spa控的阿編,也天真以為Spa按摩都大同小異,但真的我做過各種Spa的人問我最準,每一種課程作完的感覺真的都不一樣!運動按摩是我這一年來最喜歡的一種了!不是我喜新厭舊啦(羞)~是因為天天打鍵盤跟按滑鼠,真的很容易一專心就忘記要動,然後每到感覺到痠痛時已經來不及,這時候其實已經對我們的筋膜造成傷害了,所以每當我那一周運動的比較勤、或是工作壓力太大上班很緊繃時,我都會特地挑運動按摩Spa去做,對於舒緩身心靈的Spa感覺很不一樣,做完會覺得神清氣爽,是一種活過來的感覺,身體本來的那種緊張感完全消滅!


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