淺眠必學!早晚這樣梳.循環養生超好睡!


最近疫情嚴峻,阿編真的也是好害怕,每天緊盯新聞跟電視,除了煩惱工作上起了大變化,日常生活上也起了巨變,向來是下班去健身房、或是跟朋友聚餐、周末往山上跑、或戶外玩耍的人,突然要天天在家真的也很不習慣,這周大概是我今年度待在家最久的時間,但大家一定要撐住啊!好好的配合政府防疫規定,相信我們會熬過這討厭的疫情,台灣一定會度過危機的!

不知到有沒有人跟阿編一樣,生活圈發生大變化後,就算可以待在家,反而很難睡好,瘋狂亂追劇、看了好多疫情資訊、又煩惱東煩惱西的,腦袋瓜都沒在休息!今天阿編就教教淺眠、失眠者必學的『梳頭養生術』,早晚給頭部一段放鬆的小時光,真的超級舒服變的比較好睡哦~!

 



PS.請先準備一把圓頭按摩梳、或氣墊按摩梳。

日本美容睡眠專家推薦的4部曲,除了可以助提高頭部血液循環、排出老廢物質、調整自律神經、改善失眠等自律神經失調問題、還能消除臉部水腫哦~建議每天早晚花5分鐘時間,按摩頭部穴道,最後阿編額外會再加碼1招~請繼續看到最後哦!

step1.將梳子順時針輕壓按摩耳朵,一邊繞圈一邊按摩,再逆時針按壓,兩耳輪流。

step2.延續上一個動作小幅度的繞圈按壓刺激,從右邊太陽穴一路到頭頂,再從左邊太陽穴到頭頂。

step3.左右移動輕壓按摩,從頭頂梳到到後頸,如圖三的箭頭方向。

step4.最後再從頭頂往下慢慢梳,全頭梳過去3~5次,舒緩刺激頭皮。


**加碼**如果是用氣墊梳的人,可以輕敲全頭,此動作可以幫助疏通我們滿滿穴位的頭部。

 


我們的頭頂氣結如果順暢疏通,不止頭部問題能舒緩,同時還能改善臉部水腫、瘦臉哦~當然除了『梳頭養生術』是頭皮日常保養以外,頭皮的清潔也是保養頭皮的一大重點!清潔不當很容易導致毛孔堵塞,造成頭皮不健康,相對影響到整個人。

古人的智慧阿編一直都是超崇拜的~像本草綱目記載的『何首烏』,流傳千年得珍寶至今一樣深受大家喜愛,它除了有讓頭髮變黑的效果,還有促進生長的功效~因此這款我的愛一定要推薦給你們!專為頭皮打造的何首烏酒萃液,可以調理頭皮健康、強健髮根、並打造髮絲蓬鬆豐盈感。


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