On編說說

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耳朵6穴位快按!改善便祕、經痛、偏頭痛!

你們也知道人體多麼奧妙,全身每條經絡、穴位都是息息相關,才會有各種按摩SPA、指壓、油壓的盛行,有時候手酸痛時去看醫生竟然是脊椎出問題,去腳底按摩時按到某個痛點師傅也會馬上身體哪裡有狀況,因此阿編幫妳們整理出這6個耳朵穴位,跟頭部、腸胃、子宮都有相關哦~簡單的按摩也可以舒緩輕微的症狀哦!趕緊按起來吧!   ▶改善頭痛 每天眼睛一睜開就開始使用的大腦,上班生活都在絞盡腦汁,現⋯

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防曬可以吃出來!5種必吃『美白聖品』淡斑食物~黑色素再見!

夏日即將到來,前幾天都艷陽高照的,阿編雖然出門前乖乖擦防曬,但一出門後直接全毀~防曬乳都被汗水帶走,防曬外套也穿不住,辛苦做一堆美白防曬招數,都敵不過紫外線大魔王,皮膚上的斑點還是默默養成了,肌膚還是一天天暗沉,其實保養美白除了外在的招數可防,由內到外的保養更是關鍵! 以食補來防止阻斷體內黑色素才是最高招啊!! 用天然的食物簡單養成習慣,幫助肌膚輕鬆抗氧化,還能給身體健康的養分,不必上醫美打⋯

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女明星的『保養秘密』原來是這個!連專業彩妝師都激推!

有沒有覺得明明都是人,電視上的女明星不止各個長的美,皮膚還好到驚人!究竟是為什麼呢?她們明明拍戲時都日夜顛倒、或是一進入宣傳期就忙得天翻地覆,天天上妝應該會很傷皮膚阿~到底有什麼秘密是我們凡人不知道的啦! 其實阿編的好閨蜜在彩妝助理時期,曾跟在一位專業彩妝師身邊,幫過幾位名人小姐姐化過妝,小菜鳥的她那時候才得知,藝人們在鏡頭上膚況總是會一覽無遺~想要膚質無暇自然天天都得畫上不薄的妝,因此在妝⋯

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【辦公室瑜珈】6招椅子式.5分鐘舒緩肩頸痠痛。

吼~今天為了趕一個企劃案,一忙又是3小時盯在電腦前面,整個肩頸酸爆僵硬到不行! 親愛的你們也會這樣嗎?常常工作用電腦一忙就忘記要動一動,結果就造成了各種職業病上身,肩頸痛、背痛、脖子痠、手痠,千萬別忽視這種小警訊!久了都會累積成慢性疾病,所以阿編今天整理出【6招椅子式】都非常簡單,隨時想到就可以休息個5分鐘,給身體一點喘息的空間,小小動作都是給身體大大幫助哦! PS.記得以下動作都要溫柔緩⋯

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4大『血型』瘦身指南.健康的『瘦』不難!

這邊有沒有人跟阿編一樣,活了2.30年從有記憶以來都在減肥!(舉手) 我想瘦身跟減肥,有可能會是我一輩子的日常了,試過一個月的水煮餐,雖然真的蠻快有效果,可是好膩啊~美食對我來說超重要!堅持不久又打回原形,也試過晚上不吃澱粉這招,但每次一有聚餐又破戒了,生酮飲食吃不習慣,全吃肥肉跟油膩的我又不敢,真的也算是用過各種招數,連運動包保鮮膜都做過(羞)~   去年開始阿編有實施一個覺得⋯

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徒手消滅贅肉!10分鐘居家瘦全身操!

今年可能前半年都必須減少外出了,這些日子阿編只有上班得出門黏在辦公桌前面、其餘時間就黏在沙發上追劇、然後一直不停吃!肉也不停的長,我感覺我腰間贅肉、大腿贅肉都越長越囂張,一直晃阿晃的看了有夠不悅,所以決定找幾個撇步是在家也能輕鬆做的瘦身招式! 阿編今天要教大家的招術融合了中醫學哦~中醫常說『通則不痛.痛則不通』『經絡通.則百病消』,所以有時候就算你沒有亂吃、也乖乖運動,但贅肉還是一直在那,⋯

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每天5分鐘「手部按摩操」養身.舒壓全都罩!

近年來出現「厭世」「負能量」各種負面用語,徹底反映出現代人面臨龐大壓力,就算是抗壓好的人可能長期下來也招架不住,過度的壓力可能會讓認知、情緒或行為起變化,容易易怒、焦躁、失眠、吃不下甚至影響到人際關係或工作效率,所以市面上才有這麼多舒壓方式,扭扭蛋、玩桌遊、點薰香精油、按摩做Spa、讓大家可以擁有點小確幸來揮別黑暗面,所以阿編今天特別要教大家,在日常生活就能簡單舒壓又養身的招數哦~ 在我們⋯

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