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On編說說
防疫勤洗手．乾裂粗糙全上手！奶油美手3密技養成！
小編 | 2021-06-03
勤洗手是防疫最有效的方法之一，嚴峻的疫情每天的生活都像在做戰，進超商噴酒精、回到家噴酒精、進公司噴酒精、回到家先洗手、進公司先洗手、吃飯前先洗手、能洗手時就不停的洗手，在不得已的情況下這些都已變成日常，看到身邊的人包括我自己，有些手都乾裂、還有富貴手的、過敏乾癢、粗糙變皺的，手看起來都老了10歲了(吶喊～)
大家知道『手比臉更易老化』嗎？
臉還可以靠醫美保養、但手就是一個一皺就完全顯露老態⋯
10分鐘小臉術！疏經消水腫．養出好氣色❤
小編 | 2021-06-01
現在很多人跟阿編一樣是WFH，還有更多人是站在第一線工作，真的由衷感謝(鞠躬)，有時候感覺自己真渺小幫不上忙，可是換個想法，雖然我們不是那些專業領域的人，可是只要乖乖在家，同時把防疫守則做好，也是給社會很大的幫助，此時此刻顧好自己就是最棒且迫切的事情！
所以阿編要來出功課嚕！讓我們出關後一樣美爆！早上搞完小孩的線上教學、每天煮了一家子的三餐、或是整天在家追劇嗑零食無聊的人～通通把此篇存起來～⋯
『成功機率90%』間歇斷食三部曲．循序漸進瘦身好easy！
小編 | 2021-05-24
每天在家的日子，還有人的身材沒走鐘嗎？
阿編真的是一日三餐沒少過一頓，中間還外加吃下午茶，閒著追劇時還要配零食，好恐怖啊！！！看著我肉肉一直音速飆漲，覺得再這樣肥下去也不行，因此上周開始實施最近瘦身界超紅的『間歇斷食』，幾乎身邊每個實施的朋友都大成功，而且很不易復胖，阿編我是從初階版開始嘗試，非常簡單輕易可以達成～！今天阿編就來跟大家解釋什麼是間歇斷食？同時告訴大家間歇斷食4個成功瘦身關鍵哦！⋯
疫情在家吃肥的肉．『5分鐘按摩操』讓妳瘦小腹、滅肚肚！
小編 | 2021-05-20
這幾天除了上下班其餘在家的時間，除了追劇看電視，拖拖地掃掃地，沒出門也沒幾件衣服要洗跟曬，剩下的時間不是吃就是吃，吃到我前陣子好不容易瘦下來的肚子，又凸出來了拉、腰也明顯粗了！偏偏腰腹是公認最難瘦的部位，一但囤積脂肪就要花加倍的力量瘦回去！
因此阿編今天要教的『5分鐘按摩操』，非常適合每天在家睡前做，尤其現階段在家擁有最多的就是時間，把握在家好好可以與自己相處的時刻，『待在家是救台灣，居家按⋯
淺眠必學！早晚這樣梳．循環養生超好睡！
小編 | 2021-05-18
最近疫情嚴峻，阿編真的也是好害怕，每天緊盯新聞跟電視，除了煩惱工作上起了大變化，日常生活上也起了巨變，向來是下班去健身房、或是跟朋友聚餐、周末往山上跑、或戶外玩耍的人，突然要天天在家真的也很不習慣，這周大概是我今年度待在家最久的時間，但大家一定要撐住啊！好好的配合政府防疫規定，相信我們會熬過這討厭的疫情，台灣一定會度過危機的！
不知到有沒有人跟阿編一樣，生活圈發生大變化後，就算可以待在家，⋯
從『七大脈輪』感受大宇宙．改變人體小宇宙！
小編 | 2021-05-03
不知道大家有沒有曾經思考過，我們人類是如何出現在地球的，宇宙萬物又是如何生成的呢？
阿編每次跟朋友看影片探討到這話題，都覺得世界真的好神奇，也非常相信萬物都是有靈性的，有地球的存在才有我們人，因此我們人也要找到有跟地球能量平衡的頻率，才能與這地球和諧並生存著，所以編今天才想跟大家聊聊，有關於貫通大宇宙跟人體小宇宙的『七大脈輪』，讓我們學著好好的感受它，並且可以『好好照顧著我們自己』，這件我們⋯
每天「趴」3分鐘．脊椎拉回原位！痠痛Go away！
小編 | 2021-04-21
今天這篇主題阿編真是超喜歡的！一直以來我都是那種能躺則不坐的人，下班或放假懶洋洋的就是我的興趣，但是為了健康、為了體態都還是得振作起來，那天聽到教練教的這招後直接放入每日必做清單！我厲害的教練學過物理治療好幾年，因此也有蠻多臨床經驗，在我們做「趴」的這簡單姿勢時，不止能伸展到脊椎，同時還能練到身體另外2個部位哦～下面讓編從動作跟訓練位置一一說明，筆記請拿好跟阿編一起舒服的趴吧！
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