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On編說說
熱浪來襲！豔夏『舒緩解熱4穴位』每日必按請收藏好！
小編 | 2021-07-28
恢復正常上班後，阿編才意識到夏天早已降臨～天啊！台灣這種悶熱潮濕的天氣，有時候連風都沒有，走出門不用5分鐘就全身濕透汗流浹背，撐傘戴帽子都沒有用，一樣熱爆！加上現在又戴著口罩，更是熱到口罩內都是汗，又不能隨時隨地補充水分～口乾舌燥的，一進公司又被冷氣吹到，這樣忽冷忽熱的7.8月份，就是非常容易中暑的日子，大家真的都要多注意身體狀況。
因此今天阿編要分享一個戴口罩也能舒緩解熱的招數，記得離開戶⋯
睡前8分鐘沉澱自己！4招簡易「晚安瑜伽」深度放鬆呼呼大睡！
小編 | 2021-07-21
自從疫情開始嚴峻、每天居家工作、周末也不能出門、躺在沙發上的時間也越來越長、一整天待在家根本也不累，完全睡不著阿～～～就這樣一天比一天更晚睡，阿編到周五就會更嚴重，有睡前焦慮情況加劇，感覺反正周末也都沒事做，就繼續追劇、滑手機，到真的熄燈要準備睡時，腦袋根本無法停止思考，轉啊轉的～根本完全沒熟睡！
不知道On粉有沒有遇到上面的情況，每天都在家身體卻好累！詢問身邊朋友發現好多人也是，真的不能這⋯
經痛要人命！每個月都用的到．『6穴位按摩+熱敷』緩解經期症候群。
小編 | 2021-07-15
女生每個月總有7到10天要忍受「大姨媽」，阿編自從25以後就不止月經來才會肚子痛，還發展成經前就開始各種不舒服，像轉輪盤一樣每個月都有不同花招，頭痛、腰酸、腹部痛、胃食道逆流、情緒低落，真的覺得女生好辛苦，來之前就開始煩、來之後又要忍受一周的悶熱不適、貧血想吐，跟男友訴苦討拍他也永遠無法體會(吶喊)～～～
會經痛是因為身體黃體素造成前列腺素釋放，造成子宮收縮疼痛的現象，加上每個人體質不同又會⋯
減重不挨餓！搭配「7大燃脂食物」越吃越瘦！
小編 | 2021-07-09
『少吃多運動』這句話一直都是減重人的口號，但這句話可能要稍微修正一下，因為沒有吃到基礎代謝率的減肥方式，維持不久還容易在放棄後復胖，『少吃』可以放在少吃加工食品跟垃圾食物，而正餐只要挑對東西吃，也可以吃飽飽不挨餓的健康瘦～！
今天阿編介紹的「7大燃脂食物」，都是營養師也大力推薦，高蛋白質、低GI，從你原本的飲食中用這7款食物搭配取代食用，再搭配規律的運動，絕對可以維持好體態的！
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『防疫肥』警戒！3日排毒蔬菜湯食譜．肥肉滾開好輕盈！
小編 | 2021-06-11
防疫這一個月除了各種煩惱、憂鬱、變化一大堆，最大災難變化就是身材了啦!!每天待在家就是吃吃吃，就算努力撥出時間運動，消耗的速度也不及進食的速度，今天阿編把家姐瘦身秘方給搬出來，就是為了拯救大家(包括自己)！
不想變胖除了乖乖維持一定的運動量，運動招數看這邊→ #居家運動瘦身 ，飲食上的控制一定要改變～身材才能有變化啊！一周做不到七天控制飲食的話，可以先挑三天讓身體排毒，也比較好⋯
防疫勤洗手．乾裂粗糙全上手！奶油美手3密技養成！
小編 | 2021-06-03
勤洗手是防疫最有效的方法之一，嚴峻的疫情每天的生活都像在做戰，進超商噴酒精、回到家噴酒精、進公司噴酒精、回到家先洗手、進公司先洗手、吃飯前先洗手、能洗手時就不停的洗手，在不得已的情況下這些都已變成日常，看到身邊的人包括我自己，有些手都乾裂、還有富貴手的、過敏乾癢、粗糙變皺的，手看起來都老了10歲了(吶喊～)
大家知道『手比臉更易老化』嗎？
臉還可以靠醫美保養、但手就是一個一皺就完全顯露老態⋯
10分鐘小臉術！疏經消水腫．養出好氣色❤
小編 | 2021-06-01
現在很多人跟阿編一樣是WFH，還有更多人是站在第一線工作，真的由衷感謝(鞠躬)，有時候感覺自己真渺小幫不上忙，可是換個想法，雖然我們不是那些專業領域的人，可是只要乖乖在家，同時把防疫守則做好，也是給社會很大的幫助，此時此刻顧好自己就是最棒且迫切的事情！
所以阿編要來出功課嚕！讓我們出關後一樣美爆！早上搞完小孩的線上教學、每天煮了一家子的三餐、或是整天在家追劇嗑零食無聊的人～通通把此篇存起來～⋯