On編說說

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減肥前先搞懂你是「虛胖or實胖」,對症下藥健康瘦最好!

每次一到夏天阿編身邊朋友同事們幾乎都在瘦身,左邊的在忌口、右邊的在吃生酮、前面的下班狂運動,每個人都用不一樣的方式在努力減肥瘦身,都是為了想擺脫那層肥油、肥腿! 『金牛座後天宜大吃大喝~』 『屬牛的今年會變胖!』 你們也會像阿編一樣看星座,或是今日運勢決定今天吃不吃嗎?嘿嘿~(我也知道沒用但硬要看) 甩肉前清楚了解自己的身體狀況,挑選最適合自己的招式,掌握正確的瘦身對策~維持體態,還可以省⋯

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夏天想美美穿細肩,每天按這五個穴道先!

夏天一到真的天天都想穿背心跟細肩出門,熱到一個如果能脫光我也想脫光的地步(胡鬧),一出門就立刻大爆汗,可是礙於手臂粗壯,長輩也畏畏縮縮的不宜見客,想不顧一切的穿細肩,最後還是會打退堂鼓,還是乖乖穿上T-SHIRT遮住肥手臂吧! 大家不必再苦惱了~阿編這幫妳們找的這五個穴道,簡簡單單每天乖乖按~讓我們擺脫蝴蝶袖又豐胸!不止背心、細肩帶、連平口小可愛都可以直接穿了!當然穴道知道後,到底該怎麼按才⋯

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失眠免驚!睡前這2點穴位壓一壓!

數羊根本沒有用啊!!!失眠的困擾阿編也懂,真的懂。 明明身體好累,但腦袋瓜就是停不了的思考,左躺右躺就是睡不著,該睡的時間睡不著,上班該振作時又打瞌睡,每天反覆如此,不止心累身體也會累壞的。 其實可以盡量在睡前2個小時,避免思考需要動腦的事情,也盡量不要處理公事、或是煩心的事,讓自己在睡前2小時就能做點自己喜歡的事,泡泡澡、聽聽緩慢的音樂、或看本淺顯易懂的書,但今天額外要告訴大家有兩個穴位,睡前⋯

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早起空腹先喝水還是先刷牙?養生還傷身?

『多喝水沒事,沒事多喝水』喝水是真的很重要,畢竟人體有70%是水組成的,如果缺少10%水分時就會稍微感到不適,可見要適量補充水份這大家應該都知道。 『早起一杯水,潤腸補水又美容』在中醫來說是最基礎的養生法,身體在夜間休眠中,還是會從皮膚、呼吸跟排汗、排尿中消耗水份,因此我們起床時都會感到口渴,在空腹時進水不僅可以清理腸胃、促進腸道正常運行,還能幫助代謝排出一個晚上消化的廢物、毒素,同時還能⋯

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泡澡4大好處,水腫女孩一定要知道!

我就是水腫女孩的代表! 手指按下去小腿立馬白一塊反彈超慢、然後上班坐到下午褲子就很緊、走路走多雙腳就很腫脹、然後晚上試穿鞋子超不準,因為腳很脹會大半號....(一點都沒有浮誇都是阿編真實經驗),阿編我真的都是說真心話。 所以一直以來會定期做spa,在家有空也會自己按腳,但有時候好累懶得動,或是懶得出門時,『泡澡』就是最快速又最舒適的消水腫方式了。 當然泡澡不只舒服,還有這4大好處你們一定要知道⋯

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帶妝運動傷皮膚?其實真正兇手是它!

現代人健身意識抬頭,平時上班壓力大,下班就想去運動發洩一下,順便維持體態,假日才能美美來去約會阿~但一天就只有24小時,想把握時間來去運動,但網路上很多文章卻說運動帶妝很傷皮膚,但上班不可能不化妝阿,帶著卸妝品去健身房也太麻煩吧! 到底帶妝運動對肌膚真的會造成傷害嗎?   當然最好避免化妝去運動,因為運動會使體溫升高,讓毛孔打開,此時化妝品跟臉上髒汙就容易跑到毛孔裡面,加上健身⋯

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10分鐘消水腫!輕鬆DIY瘦下半身!

欸欸欸~你也正在沙發上坐著嗎? 阿編我也超喜歡下班後就一攤肉放軟~然後看電視吃各種零食! 然後下半身就漸漸腫大...這樣下去也不是辦法! 今天來教幾招簡單的瘦下半身秘訣,當然不是『睡前抬腿這招』我想大家也都會了,下面這幾招是我自己每天回家都會做,不用花太多力氣,幫助坐整天的肥腿、肥臀少一吋! 其實我們身體的穴道、經絡很多,要全部背也背不起來!不過這兩條經~一定要記得啊!可是幫助我們對抗難瘦『肥⋯

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