On編說說

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失眠免驚!睡前這2點穴位壓一壓!

數羊根本沒有用啊!!!失眠的困擾阿編也懂,真的懂。 明明身體好累,但腦袋瓜就是停不了的思考,左躺右躺就是睡不著,該睡的時間睡不著,上班該振作時又打瞌睡,每天反覆如此,不止心累身體也會累壞的。 其實可以盡量在睡前2個小時,避免思考需要動腦的事情,也盡量不要處理公事、或是煩心的事,讓自己在睡前2小時就能做點自己喜歡的事,泡泡澡、聽聽緩慢的音樂、或看本淺顯易懂的書,但今天額外要告訴大家有兩個穴位,睡前⋯

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早起空腹先喝水還是先刷牙?養生還傷身?

『多喝水沒事,沒事多喝水』喝水是真的很重要,畢竟人體有70%是水組成的,如果缺少10%水分時就會稍微感到不適,可見要適量補充水份這大家應該都知道。 『早起一杯水,潤腸補水又美容』在中醫來說是最基礎的養生法,身體在夜間休眠中,還是會從皮膚、呼吸跟排汗、排尿中消耗水份,因此我們起床時都會感到口渴,在空腹時進水不僅可以清理腸胃、促進腸道正常運行,還能幫助代謝排出一個晚上消化的廢物、毒素,同時還能⋯

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泡澡4大好處,水腫女孩一定要知道!

我就是水腫女孩的代表! 手指按下去小腿立馬白一塊反彈超慢、然後上班坐到下午褲子就很緊、走路走多雙腳就很腫脹、然後晚上試穿鞋子超不準,因為腳很脹會大半號....(一點都沒有浮誇都是阿編真實經驗),阿編我真的都是說真心話。 所以一直以來會定期做spa,在家有空也會自己按腳,但有時候好累懶得動,或是懶得出門時,『泡澡』就是最快速又最舒適的消水腫方式了。 當然泡澡不只舒服,還有這4大好處你們一定要知道⋯

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帶妝運動傷皮膚?其實真正兇手是它!

現代人健身意識抬頭,平時上班壓力大,下班就想去運動發洩一下,順便維持體態,假日才能美美來去約會阿~但一天就只有24小時,想把握時間來去運動,但網路上很多文章卻說運動帶妝很傷皮膚,但上班不可能不化妝阿,帶著卸妝品去健身房也太麻煩吧! 到底帶妝運動對肌膚真的會造成傷害嗎?   當然最好避免化妝去運動,因為運動會使體溫升高,讓毛孔打開,此時化妝品跟臉上髒汙就容易跑到毛孔裡面,加上健身⋯

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10分鐘消水腫!輕鬆DIY瘦下半身!

欸欸欸~你也正在沙發上坐著嗎? 阿編我也超喜歡下班後就一攤肉放軟~然後看電視吃各種零食! 然後下半身就漸漸腫大...這樣下去也不是辦法! 今天來教幾招簡單的瘦下半身秘訣,當然不是『睡前抬腿這招』我想大家也都會了,下面這幾招是我自己每天回家都會做,不用花太多力氣,幫助坐整天的肥腿、肥臀少一吋! 其實我們身體的穴道、經絡很多,要全部背也背不起來!不過這兩條經~一定要記得啊!可是幫助我們對抗難瘦『肥⋯

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睡前5分鐘輕鬆瘦!4招瑜珈懶惰瘦身法!

『我沒時間運動耶!』『上健身房要花好多錢喔~』 這些話On編超常聽到的阿!我也瞭解啦~像現在突然變冷或是下雨,根本就提不起勁去運動(加上本身根本懶惰>///<)而且胖編(歇斯底里)我是那種天生下半身就胖,一天又坐滿8小時,覺得骨盆都坐寬了啦(吶喊~) 今天整理了四大瑜珈絕招!很簡單~每天睡前只要留5分鐘,讓骨盆乖乖回原位~調整體態超容易! ▶第1招.雙腿放鬆法:有助於血液循⋯

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『薑黃』並不是『薑』哦!!

一直以為薑黃就是薑的on編~在做了薑黃精油spa後才了解! 原來薑黃並不是我們平常吃到的薑!!!!! 兩者的外型跟名稱都很相近,但卻不一樣。 薑黃是一種俗稱鬱金的地下根莖植物,味苦略辛,帶些土味,常用做香料、天然染色劑及保健食品。其主成分薑黃素,也是咖哩的主要成分,經研究證實具有醫療保健的效果。 薑黃有大量的抗氧化劑,有助減少自由基的產生,並具有美容養顏的作用。 因為營養價值很高~近年來很⋯

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