On編說說

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淺眠必學!早晚這樣梳.循環養生超好睡!

最近疫情嚴峻,阿編真的也是好害怕,每天緊盯新聞跟電視,除了煩惱工作上起了大變化,日常生活上也起了巨變,向來是下班去健身房、或是跟朋友聚餐、周末往山上跑、或戶外玩耍的人,突然要天天在家真的也很不習慣,這周大概是我今年度待在家最久的時間,但大家一定要撐住啊!好好的配合政府防疫規定,相信我們會熬過這討厭的疫情,台灣一定會度過危機的! 不知到有沒有人跟阿編一樣,生活圈發生大變化後,就算可以待在家,⋯

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日本名醫推薦「仙骨按摩法」對抗失眠.想一覺到天亮要學!

圖片來源:https://www.freepik.com/home 阿編身邊的姊妹們最近常哭訴,工作環境壓力大晚上都睡不好、另一個是業績沒達標就失眠、最辛苦的還有一個二寶媽,每天用完孩子都沒有自己時間就算了、還變超淺眠睡睡醒醒,年紀越長就累積更多煩惱,還有很多待辦事項睡前會自動在腦袋輪播,其實阿編偶爾也會睡不好,雖然不像姊妹們已經變常態,但偶爾1.2晚睡不好也覺得好煩,隔天上班特別累,看到網路有⋯

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Spa為什麼叫Spa?而各國的Spa小禁忌又有什麼呢?

在這個高壓的環境下,相信現代人對於SPA按摩都很熟悉,不論是哪一種款式,精油SPA、溫拓SPA、水療SPA、各式各種不同的SPA課程,都是為了找到自己最喜歡、最適合放鬆身心的方式,但到底Spa的由來是什麼呢?阿編今天就來說說為什麼Spa叫Spa~並且同場加映各國SPA不同的小知識、淺規則,雖然今年暫時還無法出國,但這些知識在未來還是很有機會遇到的,大家筆記本趕快拿出來~在去體驗自己喜歡的Sp⋯

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保養頭皮6穴位.必按!改善壓力大狂掉髮!(內附穴位圖)

阿編相信我們家的粉絲們,對於身體按摩的重要性一定都很了解,不只是想紓壓放鬆,或是想改善身體痠痛氣結等等,對於身體的愛護跟照顧我們都了解,但有個我們每天一醒來就很辛苦的頭部,大家也別忽略阿~阿編就是一直到近年來掉髮有點嚴重,才開始上網查、做功課,太晚知道頭皮保養多必須! 你們知道嗎? 我們人體的經絡都會循行於頭部哦~有四條主要經絡,分別為督脈、膀胱經、膽經、三焦經,分別對應大腦、脾腎、肝膽、心⋯

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手手按起來!五臟六腑『穴位反射區』全身堵住的都通了!

之前寫了一篇手部按摩操文,受到粉絲們的熱烈回響~~~~ 因此今天要來跟大家分享更多手部小知識,你們知道我們萬能雙手上面的穴位經絡,可是通往全身嗎?! 在中醫經絡學裡人體最重要的十二條正經中,與手相關的有6條、而另外六條通達腳趾,手的相關穴位大大小小各種加起來就有99個穴位,難怪會說十指連心,所以每次我頭痛或牙痛時,媽媽幫我按虎口都會舒緩,果然古老智慧不能不遵從,身體不適時按摩手上相對應的穴道⋯

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按摩時間到底多久最剛好呢?

按摩的好處很多,但到底按摩一次要多久呢? 按摩的時間越長越好嗎? 並不是哦.... 太短達不到按摩效果,穴位沒打開。 按摩時間太長也不行! 容易引邪入內按摩時間太長,火候過了又會適得其反。所以,按摩並非時間越長越好,而是要適當控制時間。 按摩時最好不要在同一部位反覆長時間按壓。 雖然On編在推廣SPA課程,但我是老實人(重點),按摩不要天天,一個禮拜去一兩次就行啦,一次時間一小時、不要超⋯

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【運動按摩】是專屬運動後做的Spa?一般人適合嗎?

近年來運動風氣盛行,連居家運動也是近期必備,不能出門或去健身房時,也會自己看影片健身、瑜珈、跳有氧Tabata、波比跳,包括阿編本身也是一周不運動個2.3次,覺得對不起自己身體,不過最近不只運動流行、更夯的是『運動按摩』。 ▶到底運動按摩是什麼呢? 其實我們生活中任何動作都是『肌肉收縮產生的運動模式』,加上每個人都有慣用手、或是習慣動作造成的肌肉疲勞例如:上班族滑鼠手、長時間打電腦肩頸僵⋯

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