經痛要人命!每個月都用的到.『6穴位按摩+熱敷』緩解經期症候群。

女生每個月總有7到10天要忍受「大姨媽」,阿編自從25以後就不止月經來才會肚子痛,還發展成經前就開始各種不舒服,像轉輪盤一樣每個月都有不同花招,頭痛、腰酸、腹部痛、胃食道逆流、情緒低落,真的覺得女生好辛苦,來之前就開始煩、來之後又要忍受一周的悶熱不適、貧血想吐,跟男友訴苦討拍他也永遠無法體會(吶喊)~~~

會經痛是因為身體黃體素造成前列腺素釋放,造成子宮收縮疼痛的現象,加上每個人體質不同又會有各種不同狀況發生,本身體寒體虛、氣血不順、作息不正常的女生,可能會更加劇,真的辛苦我們了(拍拍),阿編今天要傳授兩招、6個穴位,分別在經前跟月經來時可以舒緩不適,趕緊收藏起來!每個月都用的到!

 


▶經前4穴位按摩放鬆
這4個穴位在經期來後就不要按摩了,記得在經前約5天-7天開始不舒服時就能按摩放鬆,月經來潮後停止,
用指腹分別揉按穴位5分鐘,以有酸脹感就行,可幫助暢通氣血、調經並保養子宮卵巢的健康。

1.太衝穴:腳背的最高點、腳拇趾與腳食趾指縫交界點(如圖示)。
→改善月經週期不規則、經痛有血塊等月經不順、活絡肝氣止痛。

2.三陰交穴:腳踝內側突起往上4橫指寬處(如圖示)。
→緩解婦科疼痛、經血過多或過少問題、降低燥熱調節心腎火氣。

3.血海穴:大腿內側從膝蓋骨內側的上角,上面約三指寬筋肉的溝(如圖示)。
→緩解經期小腹疼痛、補血養血、還有排水種、瘦腿功效。

4.子宮穴:肚臍往下六指寬厚,左右再量四指的位置(如圖示)。
→調理呼吸止痛、有活血化瘀、緩解月不順、痛經、盆腔炎等。

 

▶經期熱敷2穴位舒緩
經前可以按摩,經期來的不適可以靠外敷哦~使用暖宮貼、熱水袋、暖暖包、熱毛巾等,
敷在肚臍下方這兩個穴位,舒緩下腹脹痛、腰痛腰酸的也可以敷後腰,切忌不要用過燙過熱,以為造成皮膚低溫燙傷。

1.氣海穴:肚臍下方約2指寬的位置。
→主要可以幫住調理順氣、舒緩腹脹、痛經、月經不順血塊等。

2.關元穴:肚臍下方約4指寬的位置。
→又稱「人的第二個心臟」,熱敷可以有效暖宮止痛、解決下腹虛寒、腰痠、貧血、手腳冰冷。

 


老實說阿編真的超恨月經,每次經前症候群一發作就想殺掉大姨媽,但其實有月經才能讓女生每個月全身排毒代謝,身體還會製造新的血液補充流失的經血,還可以讓身體的雌激素水平正常,體內荷爾蒙上升,讓肌膚水噹噹,好啦~所以其實還是有好處的,我們只好努力找到跟姨媽和平共處的方式,把今天阿編教的密技收藏起來,幫自己好好紓壓放鬆~感受經期來身體的變化、女性身體的奧妙,這些是只有女生才能感受的體驗,我們一起珍惜並試著享受吧。

 

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