冬季水腫！吃肥還是體『濕』？這5招古法『去寒解濕』請筆記！

圖片來源:https://www.freepik.com/home

這種天氣濕濕冷冷的，不只家裡要發霉了！身體也要發霉了啦～冬天讓人活動力減緩、新陳代謝下降、但食慾胃口卻大開，感覺肚子這一坨肉又突然長大了！其實冬天不僅因為上面的原因容易肥胖，加上台灣的濕冷氣候，更容易讓我們體內濕氣加重，相對的體質更容易寒冷，新陳代謝變慢又排不出去，就會造成水腫超嚴重，俗話說『寒濕是萬病之源』，所以冬天又更容易感冒了，因為體內免疫力變不好～所以每個人都要學會『去寒解濕』，阿編接下來分享的5招，尤其是女生更是通通都要牢記起來！
 

圖片來源:https://www.freepik.com/home

1.多喝熱水．少喝冷飲及涼性水果。
傳統中醫學理論，冷飲冰品都會讓體內循環變差，尤其冬天循環已經很差，所以多喝熱水、熱飲可以讓體溫上升加速循環，同時涼性水果也盡量少攝取，例如橘子、水梨、西瓜、番茄、草莓會讓體質更寒冷，可以多吃一些溫熱性水果如櫻桃、柳橙、金桔，也可以吃平性水果如葡萄、蘋果、芭樂等，中和冬天易寒的體質。

2.女生要多按除濕穴。
這兩個穴位女生必知啊！分別是三陰交穴、足三里，被稱為婦科第一穴的黃金穴位就是三陰交穴，但孕婦禁按哦～它位於小腿內側、內腳踝往上約4根手指處，這穴位多按除了可以除濕氣、對女生婦科保健也有很好的效果，另一個足三里則是位在膝蓋外側、凹窩下方四指寬處，除了可以除濕也有調理脾胃的功效，請立馬筆記下來！

圖片來源:https://www.freepik.com/home

3.除了去濕也要滋陰，多吃薑和木耳。
黑木耳除了含豐富膳食纖維、多醣體、跟多種維生素，它的含鐵量更是豬肝的5倍，可預防缺鐵性貧血，還能補腎暖身，至於薑更是不用阿編多說吧！生薑含有豐富的薑辣素，能夠刺激末梢循環，預防循環不良、促進血流、保持體溫，特別適合手腳冰冷的人，有非常顯著驅寒保暖的作用，但記得適量也不要過度攝取，以免太燥熱。

4.按摩腹部穴位
我們的腹部是身體元氣的中心、也是濕氣特別容易累積的地方，這也是為什麼體寒的女生，只要一水腫、就會先胖小腹，所以腹部這4個穴位也是祛寒超重要秘技，中脘穴位在肚臍上方4寸的位置、天樞位在肚臍旁邊2寸的位置、左右各一個，最後一個是關元穴位在肚臍下方3寸位置，覺得太難記的話，其實也可以直接用掌心沿著肚臍的周圍順時針按摩5圈、再逆時針按摩5圈，讓整個腹部有微微暖起來的感覺，也能按壓到這些腹部穴位哦～讓寒氣排出體外，同時還可以幫助消化。

On-Spa暖身腹部按摩課程看這邊↓
https://on-spa.com/bIKsI/blogs

圖片來源:https://www.freepik.com/home

5.睡前可泡腳或泡澡、並定期躺岩盤浴
人體的濕氣最大宗都是從皮膚排出去的，因此如果你時間就可以一周一次運動流汗、沒時間運動的至少可以在睡前泡個澡或泡個腳，讓身體血液循環變好、同時還可以改善四肢冰冷也可以更好睡，而定期躺岩盤浴已經是現代女性不可或缺的保養了，富含豐富礦物質的岩盤浴，會釋放大量遠紅外線跟負離子，比起上面幾種方式更能由內到外深層排汗、排水，排出毒素、改善體寒，所有女生都一定要試試！

On-Spa獨家岩盤浴課程都在這邊↓
https://on-spa.com/96dJc/blogs
 

就像房子裡一朝濕就會有壁癌一樣！我們的身體也不行濕！一『濕』足成千古恨(?)，記得幫房子除濕的妳，也記得要定時的幫身體除濕哦～！也能養成健康的體質，由內到外的美起來～擺脫水腫、冬天拒當泡芙女！上面阿編分享的5點有沒有記好～趕快分享給身邊的姊妹們，這種多方位的『去寒解濕』比送除溼機還有用(比讚)！

On-Spa全台spa購物網，妳輕鬆美麗的第一站!