冬季水腫!吃肥還是體『濕』?這5招古法『去寒解濕』請筆記!

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這種天氣濕濕冷冷的,不只家裡要發霉了!身體也要發霉了啦~冬天讓人活動力減緩、新陳代謝下降、但食慾胃口卻大開,感覺肚子這一坨肉又突然長大了!其實冬天不僅因為上面的原因容易肥胖,加上台灣的濕冷氣候,更容易讓我們體內濕氣加重,相對的體質更容易寒冷,新陳代謝變慢又排不出去,就會造成水腫超嚴重,俗話說『寒濕是萬病之源』,所以冬天又更容易感冒了,因為體內免疫力變不好~所以每個人都要學會『去寒解濕』,阿編接下來分享的5招,尤其是女生更是通通都要牢記起來!
 


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1.多喝熱水.少喝冷飲及涼性水果。
傳統中醫學理論,冷飲冰品都會讓體內循環變差,尤其冬天循環已經很差,
所以多喝熱水、熱飲可以讓體溫上升加速循環,同時涼性水果也盡量少攝取,例如橘子、水梨、西瓜、番茄、草莓會讓體質更寒冷,可以多吃一些溫熱性水果如櫻桃、柳橙、金桔,也可以吃平性水果如葡萄、蘋果、芭樂等,中和冬天易寒的體質。


2.女生要多按除濕穴。
這兩個穴位女生必知啊!
分別是三陰交穴、足三里,被稱為婦科第一穴的黃金穴位就是三陰交穴,但孕婦禁按哦~它位於小腿內側、內腳踝往上約4根手指處,這穴位多按除了可以除濕氣、對女生婦科保健也有很好的效果,另一個足三里則是位在膝蓋外側、凹窩下方四指寬處,除了可以除濕也有調理脾胃的功效,請立馬筆記下來!


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3.除了去濕也要滋陰,多吃薑和木耳。
黑木耳除了含豐富膳食纖維、多醣體、跟多種維生素,它的含鐵量更是豬肝的5倍,可預防缺鐵性貧血,還能補腎暖身,至於薑更是不用阿編多說吧!生薑含有豐富的薑辣素,能夠刺激末梢循環,預防循環不良、促進血流、保持體溫,
特別適合手腳冰冷的人,有非常顯著驅寒保暖的作用,但記得適量也不要過度攝取,以免太燥熱。


4.按摩腹部穴位
我們的腹部是身體元氣的中心、也是濕氣特別容易累積的地方,這也是為什麼體寒的女生,只要一水腫、就會先胖小腹,所以腹部這4個穴位也是祛寒超重要秘技,中脘穴位在肚臍上方4寸的位置、天樞位在肚臍旁邊2寸的位置、左右各一個,最後一個是關元穴位在肚臍下方3寸位置,覺得太難記的話,其實也可以直接用掌心沿著肚臍的周圍順時針按摩5圈、再逆時針按摩5圈,讓整個腹部有微微暖起來的感覺,也能按壓到這些腹部穴位哦~讓寒氣排出體外,同時還可以幫助消化。

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5.睡前可泡腳或泡澡、並定期躺岩盤浴
人體的濕氣最大宗都是從皮膚排出去的,因此如果你時間就可以一周一次運動流汗、沒時間運動的至少可以在睡前泡個澡或泡個腳,讓身體血液循環變好、同時還可以改善四肢冰冷也可以更好睡,而定期躺岩盤浴已經是現代女性不可或缺的保養了,富含豐富礦物質的岩盤浴,會釋放大量遠紅外線跟負離子,比起上面幾種方式更能由內到外深層排汗、排水,排出毒素、改善體寒,所有女生都一定要試試!

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就像房子裡一朝濕就會有壁癌一樣!我們的身體也不行濕!一『濕』足成千古恨(?),記得幫房子除濕的妳,也記得要定時的幫身體除濕哦~!也能養成健康的體質,由內到外的美起來~擺脫水腫、冬天拒當泡芙女!上面阿編分享的5點有沒有記好~趕快分享給身邊的姊妹們,這種多方位的『去寒解濕』比送除溼機還有用(比讚)!

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