每天5分鐘「手部按摩操」養身．舒壓全都罩！

近年來出現「厭世」「負能量」各種負面用語，徹底反映出現代人面臨龐大壓力，就算是抗壓好的人可能長期下來也招架不住，過度的壓力可能會讓認知、情緒或行為起變化，容易易怒、焦躁、失眠、吃不下甚至影響到人際關係或工作效率，所以市面上才有這麼多舒壓方式，扭扭蛋、玩桌遊、點薰香精油、按摩做Spa、讓大家可以擁有點小確幸來揮別黑暗面，所以阿編今天特別要教大家，在日常生活就能簡單舒壓又養身的招數哦～

在我們每一根指頭上分布的很多穴位，每個穴位都對應著人體的五臟六腑，所以有句俗語說五指連心，讓我們可以藉由按摩手指穴位舒緩情緒跟身體不適，同時活絡養身，下面阿編準備了一張對照表，在身體或情緒上出現某種狀況時，可以自己做簡易的「手部按摩操」，每天5分鐘用3招一起對抗負能量！

．大拇指

對應人體：胃、脾臟
對應情緒：抑鬱、不安、擔心、焦慮
對應狀況：心慌、胸悶、頭痛等

．食指

對應人體：膀胱、腎臟
對應情緒：恐懼、挫折、混亂
對應狀況：易出現便秘或者是腹瀉等

．中指
對應人體：膽、肺
對應情緒：憤怒、懦弱、情緒化
對應狀況：失眠、暈車、睡眠問題等

．無名指
對應人體：肝、大腸
對應情緒：負面、消極、悲傷
對應狀況：偏頭痛、肩頸痛等

．小指
對應人體：心臟、小腸
對應情緒：緊張、壓力、神經質
對應狀況：營養不良，免疫力低，易感冒或脫髮等

➞第一招：揉搓

用指腹按壓指頭的指甲兩側，一個部位約搓揉10-20秒鐘即可。

➞第二招：刮滑

可用刮板或一樣靠萬能的手指，以刮跟滑帶有力道的疏通我們每一根末梢神經，一樣一個部位約搓揉10-20秒鐘即可。

➞隱藏版第三招：拍打

．手掌

當身體沒有什麼大不適時，拍手掌養生是最常見的，我們一定都有看過阿公阿嬤在公園拍手，是因為手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、器官都有密切相關，多拍手保健康絕對沒錯。

．手背

而手背也有很多穴道跟經絡，對應到人體腰部，所以女生們或是經常腰痛、腰痠的人，也可以多拍拍手背哦！

以上三招真的拜託學起來！超級簡單每天花個5分鐘就好～手指、手掌、手背通通按起來、刮起來、拍起來！這麼簡單就等於幫全身五臟六腑做養身spa內，至於力道就是照每個人的程度，感覺有刺激倒但不要不舒服即可哦～尤其是末梢循環不好的人，現在滑手機看到文章的同時，就請立馬來場「手部按摩操」，讓壞情緒跟討厭疾病逃之夭夭。

懶得自己按也沒關係，交給專業按摩師可以看這邊→https://on-spa.com/CxSVf/blogs

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