每天5分鐘「手部按摩操」養身.舒壓全都罩!

onspa 手部養生操 手部按摩

近年來出現「厭世」「負能量」各種負面用語,徹底反映出現代人面臨龐大壓力,就算是抗壓好的人可能長期下來也招架不住,過度的壓力可能會讓認知、情緒或行為起變化,容易易怒、焦躁、失眠、吃不下甚至影響到人際關係或工作效率,所以市面上才有這麼多舒壓方式,扭扭蛋、玩桌遊、點薰香精油、按摩做Spa、讓大家可以擁有點小確幸來揮別黑暗面,所以阿編今天特別要教大家,在日常生活就能簡單舒壓又養身的招數哦~


在我們每一根指頭上分布的很多穴位,每個穴位都對應著人體的五臟六腑,所以有句俗語說五指連心,讓我們可以藉由按摩手指穴位舒緩情緒跟身體不適,同時活絡養身,下面阿編準備了一張對照表,在身體或情緒上出現某種狀況時,可以自己做簡易的「手部按摩操」,每天5分鐘用3招一起對抗負能量!


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.大拇指

對應人體:胃、脾臟
對應情緒:抑鬱、不安、擔心、焦慮
對應狀況:心慌、胸悶、頭痛等

.食指

對應人體:膀胱、腎臟
對應情緒:恐懼、挫折、混亂
對應狀況:易出現便秘或者是腹瀉等

.中指
對應人體:膽、肺
對應情緒:憤怒、懦弱、情緒化
對應狀況:失眠、暈車、睡眠問題等

.無名指
對應人體:肝、大腸
對應情緒:負面、消極、悲傷
對應狀況:偏頭痛、肩頸痛等

.小指
對應人體:心臟、小腸
對應情緒:緊張、壓力、神經質
對應狀況:營養不良,免疫力低,易感冒或脫髮等


➞第一招:揉搓

用指腹按壓指頭的指甲兩側,一個部位約搓揉10-20秒鐘即可。

➞第二招:刮滑

可用刮板或一樣靠萬能的手指,以刮跟滑帶有力道的疏通我們每一根末梢神經,一樣一個部位約搓揉10-20秒鐘即可。

➞隱藏版第三招:拍打

.手掌

當身體沒有什麼大不適時,拍手掌養生是最常見的,我們一定都有看過阿公阿嬤在公園拍手,是因為手部有6條經脈循行,與全身各臟腑、器官都有密切相關,多拍手保健康絕對沒錯。

.手背

而手背也有很多穴道跟經絡,對應到人體腰部,所以女生們或是經常腰痛、腰痠的人,也可以多拍拍手背哦!



以上三招真的拜託學起來!超級簡單每天花個5分鐘就好~手指、手掌、手背通通按起來、刮起來、拍起來!這麼簡單就等於幫全身五臟六腑做養身spa內,至於力道就是照每個人的程度,感覺有刺激倒但不要不舒服即可哦~尤其是末梢循環不好的人,現在滑手機看到文章的同時,就請立馬來場「手部按摩操」,讓壞情緒跟討厭疾病逃之夭夭。
 

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