10分鐘消水腫!輕鬆DIY瘦下半身!

欸欸欸~你也正在沙發上坐著嗎?
阿編我也超喜歡下班後就一攤肉放軟~然後看電視吃各種零食!
然後下半身就漸漸腫大...這樣下去也不是辦法!

今天來教幾招簡單的瘦下半身秘訣,當然不是『睡前抬腿這招』我想大家也都會了,下面這幾招是我自己每天回家都會做,不用花太多力氣,幫助坐整天的肥腿、肥臀少一吋!

其實我們身體的穴道、經絡很多,要全部背也背不起來!不過這兩條經~一定要記得啊!可是幫助我們對抗難瘦『肥大腿』的好經絡!



第一條.膽經(大腿外側)


膽經是人體非常重要的一條經絡,共有44個穴道!要是膽經阻塞就容易囤積廢物在大腿外側哦。

因此第一招先來『敲膽經』:
不一定要找到正確穴點來敲,通常敲了會酸痛就行了!『
膽筋在兩條大腿的外側』靠近屁股尾端到膝蓋,大腿中間線整條經分成4個點,由後到前敲這4個點算1次~1天敲30次-50次!


阿編本人是怎麼敲怎麼痛,不知道是有多堵~但只要晚上有敲隔天穿牛仔褲就會比較鬆~腿也沒這麼水腫!



第二條.肝經(大腿內側)

肝又稱為『人體的將軍』,在人體內率領軍隊,幫助我們防禦不斷入侵的毒素,可想而知肝有多忙多累,肝經也很容易因為生活作息、飲食不當而堵住很多垃圾跟氣結,而且古人說『疏肝利膽』,當肝經通了~不只幫助膽筋活絡,也同時能改善身體許多問題。

因此第二招先來『刮肝筋』:

先準備好你的拳頭,然後找出兩條大腿內側中間線的整條經,跟膽經反方向,從膝蓋到大腿最內側靠近鼠蹊部方向刮,不要來回重複刮,單向刮刷,也是1天30下-50下,可在洗澡時或擦乳液時順便操作,潤滑肌膚同時也比較不會痛。


這招阿編本人也是洗澡時必做!痛爆了~有黑青或紅腫都正常,還是記得量力而為,別痛到受不了也別太輕!



古人的智慧不能不遵循啊~人體每條經絡、穴位都是息息相關的,『肝膽相照』還是要靠自己來罩!
非常簡單的2招,不只瘦身主要還養身,閒著沒事我就會敲刮,每晚花個10分鐘幫自己簡單瘦下半身~幫助消水腫跟經絡順暢,當然脂肪不會因為這樣就不見,消滅肥肉還是要靠運動跟飲食均衡哦!


PS.注意事項:
不需要按太久,晚上11點後也別按,以免導致肝火旺盛容易失眠!
主要是堅持天天做~就會看到效果哦❤

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