徒手消滅贅肉！10分鐘居家瘦全身操！

今年可能前半年都必須減少外出了，這些日子阿編只有上班得出門黏在辦公桌前面、其餘時間就黏在沙發上追劇、然後一直不停吃！肉也不停的長，我感覺我腰間贅肉、大腿贅肉都越長越囂張，一直晃阿晃的看了有夠不悅，所以決定找幾個撇步是在家也能輕鬆做的瘦身招式！

阿編今天要教大家的招術融合了中醫學哦～中醫常說『通則不痛．痛則不通』『經絡通．則百病消』，所以有時候就算你沒有亂吃、也乖乖運動，但贅肉還是一直在那，這時候很有可能就是經絡堵住了，才會導致氣血不通順、水腫，所以阿編今天教的不止讓你瘦的有感、還要瘦得健康。

1.瘦手臂

搓揉位置：將手臂舉起成90度一個L，中間有一條分界線，下方肉成鬆鬆垂墜狀(討厭的蝴蝶袖)，這中間其實有一條經絡反映著心經。(如下圖)

按摩方式：從腋下至肘關節、用另一隻手的拇指、食指同時搓揉或捏這條界線，力道不要客氣請用力到有點痠痛，一天三次雙手輪流，持續一周後痛感會逐漸減輕，代表氣血通順嚕。

雕塑原理：利用雙手搓揉按摩，加速局部的氣血循環，讓不易被照顧到的經絡疏通，體內垃圾毒素也一起代謝掉，自然蝴蝶袖、掰掰袖就不易形成了，這條經絡還能同時強化提升心臟功能哦。

2.瘦小腹

搓揉位置：腰腹部有一條很重要的經脈、從肚臍延伸往外到兩側腰間、像一條繩子繫在腰間中醫又稱為『帶脈』。(如下圖)

按摩方式：可以站著做也可以坐著做這動作、一樣使用大拇指跟食指、派出雙手同時一起放在兩側腰間、用捏手臂一樣的力道將贅肉捏起搓揉、一路往肚臍方向搓揉按壓、一天搓揉三圈、慢慢搓揉一天兩次。

雕塑原理：這條經絡不如不通順，因為剛好是成一條線，如果堵住一堆垃圾脂肪、就很容易形成贅肉在腰間，女性經期來又通通在腹部、因此很多女性容易囤積脂肪在腰腹，所以堵住不止不美觀、同時還會影響上下半身的連貫跟運行～

3.瘦大腿

搓揉位置：大腿內側偏下方或大腿內側中線上、有循行兩條經絡腎經和肝經，非常容易在此累積鬆弛的肉肉。(如下圖)

按摩方式：在辦公室椅子上也能坐、在家床上或沙發上也行，只要屁股坐3/1，讓大腿內側露出來，從膝蓋內側肥肉到大腿根部肥肉、左右手一起夾攻捏起贅肉們搓揉，一邊三次雙腿輪流夾攻。

雕塑原理：很多女生下半身循環不良、加上工作因素久坐久站、常常每到下午就水腫，因此那兩條經絡堵塞就會形成惰性脂肪，所以大腿內側才會這麼容易有贅肉，像上面的部位一樣通則不痛，養成習慣搓揉按摩經絡，自然氣血就會乖乖暢通了～

世上沒有醜女人、只有懶女人這句聽一百萬次的話。
自然有它的道理，美跟健康都是可以靠努力養成的！雖然不是馬上可以一步登天的招式，但持之以恆絕對可以看到效果，而且是瘦得健康的方式哦～讓自己由內到外的無毒一身輕，打造輕盈纖細的曲線，跟著阿編一起邊看劇邊消滅肉肉！

懶得自己按的也可以交給專業的！
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想專瘦手臂、肚子、粗腿的通通有～也有一次全身雕塑的～♥

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