頭皮沒顧好，肌膚秒變老！頭皮保養全攻略一次收！

今天這一篇拜託大家認真看完(跪)
阿編我個人真的是非常後悔，到現在才知道『頭皮保養』的重要！
不然我一定可以更年輕、皮膚更好、更美麗(自己說哈哈)

每天花很多時間在臉部肌膚，幫肌膚清潔乾淨、擦上滿滿的保濕精華，注重臉部各種保養，卻忽略掉頭皮護理，總覺得有洗頭、髮尾護個髮，髮質看起來順順的就好，其實頭皮深層清潔跟卸妝洗臉一樣重要。『人的衰老都是從頭皮開始的，頭皮老化速度更是臉部肌膚的6倍、身體肌膚的12倍。』而且頭髮只會越老變越細軟、分線越來越明顯寬大、頭皮也會越來越鬆馳哦！

今天阿編要把密技大公開！給你們從居家日常就能做的『頭皮保養全攻略』哦！！！

一．頭皮清潔防止掉髮、出油、皮屑。

害怕每天洗頭，頭髮更容易掉嗎？

其實掉髮跟天天洗頭沒有絕對關聯，頭髮有生命週期，正常的頭髮每天會掉落約50～100根，而是正確的清洗頭皮才是關鍵，『隨著季節變換適當使用適合自己的淨化角質產品、跟洗髮精』，在洗髮時先著重頭皮的清潔，以指腹代替指尖清洗，能防止毛孔堵塞，影響毛囊生長，就能有效改善掉髮、出油、皮屑等問題哦。

二．頭皮按摩滋養．鞏固髮絲強韌。

人體重要的經絡都會循環至頭部，而且頭皮上有很多穴點，洗頭時可以順便按摩頭皮，而洗頭後更是按摩最佳時機，毛囊清爽乾淨，搭配頭皮滋養的產品此時更好吸收，一樣用指腹按壓並且貼緊頭皮，防止拉扯到頭髮，也可以搭配按摩頭皮的梳子，避免用過尖細的梳子，力道適當的輕輕拍打、梳壓更能均勻的刺激頭皮穴位，然頭皮循環活絡起來。

三．10大營養素讓你吃出一頭茂密澎髮。

最後當然要由內到外做改善，除了上面日常護理以外，飲食更是最大功臣，除了三餐均衡飲食，多補充維生素A、維生素B、鐵、鋅、硒、鈣、磷、鉀、鎂及優質蛋白質等10種營養素，少吃對頭髮生長比較不利的食物：肉類、垃圾食物、酒類，不只增加身體負擔，也會影響頭皮代謝哦！毛髮80％是由蛋白質所組成，如果頭髮出問題時，記不住10大營養素時就先補充蛋白質準沒錯拉。

擁有健康的頭皮，不只養出美麗秀髮，更是防止肌膚老化的關鍵。
養成居家日常保養好習慣，同時定期給專業頭皮護理spa也很重要哦！
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當然除了日常保養按摩以外，清潔頭皮也是保養頭皮的一大重點，這時絕對不能忘記古人的智慧～本草綱目記載的何首烏，它除了有讓頭髮變黑的效果，還有促進生長的功效～阿編一定要推薦給你們的專為頭皮打造的何首烏酒萃液，可以調理頭皮健康、強健髮根、並打造髮絲蓬鬆豐盈感。

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除了以上三大攻略可以防止頭皮老化，其實我們日常生活常見也有很多相關問題，當你經常加班、熬夜喝酒唱歌玩樂、或是生活壓力過大、疲勞過度、作息不正常、環境污染、紫外線傷害、不當的染燙髮、此時頭皮出油、頭皮屑滿天飛、容易掉髮、頭皮發癢等問題，都是頭髮跟頭皮在發出求救訊號哦！
如果能一起改善更能讓頭皮由內到外得到改善哦！整個人美起來❤

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