妳不是沒胸,是妳沒讓她集中♥3招必學美胸密技!

是不是很多女孩跟阿編一樣,每到夏天才驚覺露美胸的日子到了!這個時候才又開始臨時抱佛腳,擦乳液保濕按摩,吃點幫助長胸的水果,但效果太慢,穿上比基尼時還是不夠『胸』!

來~阿編這有偷偷收藏的密技!每天在生活習慣掌握這三大點,不用去醫美挨刀就能養成堅挺的美胸,讓妳上班也能露點性感酥胸,在海灘上更是稱霸全場,其實肉球不是大就好,但『美跟挺』是一定要的,持之以恆創造屬於妳的美。


1.日常美胸

.胸圍尺寸

第一點一定要找對適合的內衣size,最好定期半年到一年要淘汰舊內衣,加上女生因為每個月的經期前後,胸部會有明顯的變化,如果可以準備兩個尺碼的胸罩,適當時間穿戴正確尺碼,讓胸部支撐力足夠,就比較不易下垂跟走鐘。

.沐浴冰敷

洗澡的時候夏天可以用冷熱水交替,利用蓮蓬頭水柱反著沖,由下往上沖洗刺激胸部,熱水溫度也不要過熱,以免造成肌膚乾燥,冬天可以改用毛巾包裹冰塊,按摩活絡胸部,兩招都可以促進血液循環、增加咪咪緊實度哦。

.姿勢

日常保養除了以上兩點,很重要的是我們帶站姿、坐姿,駝背會讓胸部壓力大,久了也容易加速下垂,提醒自己抬頭挺胸腰板挺直,胸部也可以輕鬆往上提,達到自然漂亮的胸線,同時也能養成小蠻腰跟翹臀哦,平時維持運動習慣也能養成緊實的體態。


2.飲食美胸

.水果

除了青木瓜這眾所皆知補咪咪的水果,還有一個營養度超高的酪梨,其實也有豐胸的效果,含很高的蛋白質跟維生素,夏天搭配牛奶打成果汁喝或是拌沙拉吃,不止幫助咪咪步步高升,還能養顏美容,適量的食用增加也有瘦身效果,另外還有很常見的蘋果、柳橙、番茄,也都能刺激乳房成長哦!

.食材

除了水果以外,其他地方多補充蛋白質也很關鍵,例如在超商就能隨手可得的豆漿、茶葉蛋,雞胸肉以外,山藥、南瓜子跟核桃堅果,適量均衡的補充,攝取足夠蛋白質有效刺激乳腺,吃對食物讓胸部美麗彈潤更上一層樓。

.油質

最後一樣可以注意的是油類,挑選優質的食用油例如橄欖油,不止有助加強胸肌,也對身體健康有益,也可從食物中攝取優質的油類,例如鮭魚、杏仁、核桃,攝取到豐富的omega 3和omega 6適當食用,也都能有效幫助豐胸哦!


3.按摩美胸

.防曬保濕

千千萬別忘記呵護胸部要跟呵護臉部一樣仔細,不擦防曬不僅容易曬傷,皮膚也容易長皺紋、更容易造成胸部老化跟下垂,就像臉部一樣,咪咪也是需要防曬的,當然每天如果能搭配乳液或美胸精油,加強肌膚保濕讓美胸彈性飽滿!

.按摩知識

持之以恆每天花個10分鐘,哪怕是3分鐘也好,洗澡沐浴後抹上妳喜歡的美胸精油,或按摩油、按摩霜,針對胸部穴位去按摩,除了可以幫助睡前舒緩,更能防止胸部下垂,最重要的是女性健康,每天按摩緊實同時檢查預防胸部疾病。

.專業SPA護理

最後當然是如果日常習慣養成太慢,或是顧不及上面阿編教的密技,其實交給最專業的美容師跟芳療師,利用專業的手法搭配專屬美胸的儀器,更可增進乳腺循環,促進胸部組織獲得養分,塑造出堅挺完美的胸部曲線。

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其實『胸部護理』不止是要追求美,更重要的是『掌握健康』,我們的胸部周圍可是有183個穴位、還有9條經絡通過、其中4條接更連接到子宮耶,你們說說~這不定好好照顧行嗎?在這繁忙又充滿壓力的生活,女生們別忘記好好寵愛呵護自己啊!平時注意一些小細節,不管是身體的哪個部位,都非常值得我們細心照料,每個自己都是最棒的資產,值得用愛投資。

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