我們與『負面』之間的距離。

有時候就突然心情低落,說不出原因,覺得做什麼事情都不順,感覺烏雲壟罩自己,走不出去那個黑暗,然後每當一有『最近好倒楣』這想法後,就真的會發生一些不喜歡的事情。


正負面情緒常常是一念之間,到底怎麼轉換心情,讓自己不這麼悲觀,擺脫負面情緒又或者與它和平相處呢?



.第一步!

不論發生什麼事先讓自己心情變好!

『如果能開心,誰想悲傷?』每當負面情緒來臨時,要我們馬上轉念真的不容易,但如果一直鑽牛角尖,會更加覺得自己好倒楣、運氣好差,出現負面情緒不見得是不好的,當你學會控制它時,靠意志力淡化這些想法,或模糊這些負面意念,接著再靠外在力量幫助心情變好,能快速低落完又站起來時力量會更大。


.第二步!

努力靠自己意志力轉念時,當然沒辦法讓情緒馬上恢復,這時可以選擇性的使用精油來改善,藉由身體感受植物氣息時同時改變思緒。

--低落悲觀時建議可以使用一些果類精油,甜份含量較高的精油,可以讓情緒感覺幸福美好,有正面的力量例如:甜橙精油、檸檬精油、葡萄柚精油等。

--懶散無力、整個人沒什麼勁時,建議可以使用有激勵效果的精油,讓身體感到振奮有活力例如:薄荷精油、茶樹精油、迷迭香精油、鼠尾草精油等。

--緊張害怕、感到退縮時,建議可以使用一些增加能量或舒緩的精油,放鬆緊繃的情緒,增加身體的能量讓自己更加有力量,例如:薰衣草精油、檸檬草精油、檀香精油、檜木精油等。


(↑這邊可以選精油療癒去)


其實人生要是會順遂就不叫人生了,總是會有點挫折、有點驚喜、有時喜有時悲,才更能體會那些該珍惜的、還有那些珍貴的,所以不論遇到什麼事情,千萬別輕易放棄,也別陷在低迷的情緒太久,讓自己心情轉換,心打開好運自然會來~

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