泡澡4大好處,水腫女孩一定要知道!

我就是水腫女孩的代表!
手指按下去小腿立馬白一塊反彈超慢、然後上班坐到下午褲子就很緊、走路走多雙腳就很腫脹、然後晚上試穿鞋子超不準,因為腳很脹會大半號....(一點都沒有浮誇都是阿編真實經驗),阿編我真的都是說真心話。


所以一直以來會定期做spa,在家有空也會自己按腳,但有時候好累懶得動,或是懶得出門時,『泡澡』就是最快速又最舒適的消水腫方式了
當然泡澡不只舒服,還有這4大好處你們一定要知道。


.改善皮膚

泡澡的溫熱水可以幫助體溫上升,讓毛孔張開,同時藉由汗水讓毛孔堵塞的髒污都排出~髒東西跑出來,肌膚自然變得光滑,而且皮脂腺此時還會分泌皮脂,跟汗水一起形成皮脂膜,滋潤全身肌膚。


.消滅水腫

當浸泡在比體溫還高的溫熱水時,可以促進全身血液循環,身體的老廢物質、毒素藉由汗水排出,同時水壓也能刺激淋巴代謝活躍更能有效改善一整天的腫脹,或是本身容易水腫的人。


.燃燒瘦身

因為人體被動加熱的關係,泡澡不止可以暖身體,熱水的溫度還可以增加人體燃燒熱量的速度,平均每小時可以燃燒120卡路里,相當於步行30分鐘的路程,算是非常舒服的瘦身小撇步。


.舒壓身心

當全身泡在浴缸時,體重是平時的10分之1,水的浮力可以有效舒緩腰酸背痛,同時放鬆緊繃肌肉,心跳也會減緩,短短20-30分鐘也可以讓身心得到解放


(→點圖選療癒純精油去)


同場加映泡澡時還可以放點粗浴鹽,有礦物質成分的還能保濕肌膚,或是滴幾滴紓壓的香氛精油,挑選一款自己喜歡的香氣,聞嗅著療癒放空自己~泡澡不僅好處多,養生健康以外,最重要的是,這是一個屬於你自己的放鬆時刻,可以短暫不受打擾,當自己的公主,好好寵愛自己。
 

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