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On編說說

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基礎瑜珈『樹式』拯救脊椎側彎和駝背！

小編 | 2024-12-24
每天對著螢幕久坐，你們是不是也跟編一樣，從「挺拔人類」進化成「蝦子駝背」⋯
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40+後【瘦小腹】最有感．3組墊上核心運動。

小編 | 2024-12-03
自從35+後每次照鏡子肚子都垂頭喪氣，跟我的瘦身之路好像(?)，年輕時的⋯
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上班族必學！假裝很努力其實在放鬆．10分鐘椅子瑜珈秒解肩頸痛！

小編 | 2024-09-11
你們有沒有過這樣的時刻？明明該專心開會或處理工作，卻感覺脖子快斷了、腰背⋯
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生理期友善瑜珈『花環式』消水腫舒緩經痛。

小編 | 2024-08-13
生理期的經痛和水腫，一直是編每個月的大困擾，從止痛藥到熱敷、巧克力，試過⋯
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運動後怎麼吃？(超商特輯)

小編 | 2024-07-16
辛苦的運動完總是特別餓，覺得自己真棒棒，應該可以吃點好的了吧？ N⋯
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極速瘦肚肚肥肉🔥每天4動作2週塑腹肌！

小編 | 2024-07-05
最近一天比一天熱，走出門就要融化！太厚的衣服都快穿不住了～路上漂亮妹妹都⋯
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上班久坐救星！『變化蜥蜴式』．改善假跨寬、腰酸髖緊！

小編 | 2024-06-03
每天在辦公室一坐就是八小時，腰酸背痛成了我們現代上班族的日常困擾，大家是⋯
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皮拉提斯瘦全身🔥加強燃脂．收假剷肉運動！(內含初學者靠牆版)

小編 | 2024-02-16
救命啊～每逢佳節胖三斤，真的沒開玩笑！ 從除夕開始每天吃吃吃，吃完正餐⋯
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《單身即地獄3》崔惠善身材精緻又耐看✨韓系美腿養成秘訣要學！

小編 | 2024-01-18
photo by：崔惠善(최혜선 Hyeseon)ig 大家追完《⋯
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你是不是歪國人?每日3招拯救骨盆操(內含骨盆歪斜檢測圖)

小編 | 2023-11-16
阿編某天突然腰很痠，以為自己是不是月經來？但又不是腹痛的感覺，才跟同事討⋯
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免負重！5分鐘緊實手臂．鱷魚式平衡訓練蝴蝶袖bye～

小編 | 2023-10-19
阿編是那種上下半身體態差很多的人，下盤穩重但上肢無力，雖說上半身比較瘦，⋯
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每天15分鐘「無痛抽脂」皮拉提斯．瘦小腹＋纖細腿。

小編 | 2023-07-28
阿編知道大家工作忙碌、時間寶貴，想外出運動也很難抽出時間，但又想維持、改⋯
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