6招擺脫今年所有負能量.用儀式感迎接2021年。

2020對於全球來說都是個難熬的年,當然對於阿編也是,不論工作上因為疫情也有很大影響,身邊也很多大事小事發生,搞得身心俱疲,大環境從年初開始適應著到哪都要戴著口罩,不能出國玩、不能去旅行,出門還要各種注意衛生乾淨,忙著應付這些變化,累積在一起真的是很累人,但幸運的我們還有機會習慣這些改變,跟適應大環境的改變後,反而在家的時間變多了,也多了很多時間是與自己相處、與家人相處、與另一半相處,雖然有研究指出說今年全球離婚率反而變高,聽到這個阿編不禁思考,為何多了時間在一起卻是不愉快的?卻容易有爭執?不是更應該珍惜當下,珍惜相處的機會跟時間嗎?

疫情至今還不確定何時能減緩,但竟然幸運的我們還有機會與身邊的人在一起,拼命生存之餘,更應該用『心』去生活、用『心』去迎接全新的一年,把將就的生活過成講究的日子,找出一些讓生活變美好的方式,阿編這邊要推薦大家6招,在生活加入這6件小事,為日子添加一點『儀式感』,把每一天都過成最美好獨特的一天。

 



村上春樹說:「儀式是一件重要的事情。」

其實對阿編來說儀式感不一定是要在生日的時候做什麼,或是在領薪水後一定要買什麼犒賞自己,而是把所有喜愛的事情融入到生活裡,『儀式感』對我來說是對自己的生活認真、負責且熱愛的一種態度,而每個人都應該有屬於自己對生活的『儀式感』沒有對錯,只要你開心足以。下面6個小分享也是阿編自己喜愛的,把它整理成文字分享給大家,也是我所喜愛的事情,讓大家可以藉此思考,找到自己喜歡的事情,一起拋開今年所有不愉快,準備好開心舒服的迎接下一年。


▶上班日每天提早10分鐘起床

可以做自己喜歡吃的營養早餐、或是可以悠閒的出門買特好吃的那間早餐店,開啟好心情的一天,這是讓工作有精神非常重要的一環,因為阿編對守時很看重,不喜歡遲到也不喜歡很趕,趕著化妝、趕著搭車、趕著上班又趕著打卡,不論怎樣都很不優雅,守時也許不能對工作生涯有多大幫助,但絕對會讓你整個人素質提高,老闆、主管或同事也絕對會看在眼裡,阿編是連平常跟朋友約會都會早到的人,當等人的那位絕對比趕路的那位來的美麗大方!


▶用心看待自己的門面跟裝扮

不論今天是要上班還是約會,用心的把自己整裝好再出發,什麼場合搭配什麼衣服,運動、爬山時穿上最合適的運動裝,開會時穿上得體乾淨的套裝,就算現在天天都戴著口罩,也能從整齊的服裝、頭髮,配戴的飾品、髮飾,看出一個人有沒有用心在自己身上,不過度打扮、略施粉黛就是一種禮貌,也能展現自己對生活的態度,重點是打扮自己這種屬於每天的儀式感,自己也會保持心情愉悅,自然又離負能量遠了一些!


▶學著真心的說謝謝、沒關係跟對不起

雖然這一點不是很明顯的儀式感,但懂得感恩跟反省的人會默默練就一身優雅。

上下班人潮總是人滿為患,誰不是在夾縫中求一個生存,難免情緒不穩定,當你不小心用到別人,也許他只是剛好整天不順遂而翻了你白眼,你有禮貌的說一句對不起、不好意思,也許他就會立馬感到羞愧,就算沒有也無所謂至少你是問心無愧,反之如果是你被用到,你親切的說沒關係而不是給白眼,自己的心情都會感到舒適,這是真的!最後就是真心的說謝謝也是超重要的,別人也會感受到你的真誠不吝嗇,不把別人的付出當成理所當然,當你養成這些小習慣,接收到的反而都會是正能量哦。

▶每天做一件讓自己放鬆的事

不論是在家追劇、在公司喝下午茶吃點心、下班跟朋友聚餐、運動、打電動,休假去做SPA、泡一個精油熱水澡、睡前點薰香、點蠟燭,總之每天找一件自己喜歡並且會很放鬆的事情,讓自己暫時的忘卻所有煩心事,這件事情絕對是過日子中最重要的事情,自己打造一個喜歡的生活,儀式感不止於真正的『儀式』,熱愛自己的人生就是最好的儀式感,讓平庸的日常變得不平凡。


▶睡前30分鐘不碰手機3C產品

說實在的這一點是阿編最難改的一點,調整了好久才養成睡前不碰3C產品,舉凡電視、手機、任何可以看資訊的東西,都在睡前30分鐘提早關掉!現代人實在太習慣躺在床上說要睡了,還是滑一下~發一下廢文,練習看看關掉那些3C產品,用這30分鐘幫自己身體擦擦乳液、幫頭髮擦擦保養品、看點輕鬆小品書籍、手寫一篇簡單的日記,不只對眼睛好、隔天腦袋、精神也會明顯變好哦~但最主要是可以靜下心與自己內心獨處,更加好眠哦~!

▶每天5分鐘冥想或寫下心情

延續上一點可以趁睡前把手機關掉後,留個5分鐘沉澱一下,不論大事小事都可以思考一下今天所發生的事情,值得審思、值得寫下來的事,例如同事今天貼心的幫妳做了什麼,男友說了一句窩心的話、爸爸媽媽買了妳最愛吃的東西回來,在路上看到一隻對妳搖尾巴的小狗狗~任何值得感謝、感動的,開心的,生活上所有小片段都是組成妳的生活一部分,都值得被紀念被回憶,這麼做不只可以讓內心充滿正向,也是一種超舒壓解憂的方式哦~嘗試專注並且在乎妳生活所有一切。

 


一整個下午一路辛苦爬坡陡上的波津加山、整夜沒睡凌晨就出發看到天漸漸亮起的合歡山,看到夕陽在綿延山丘中的喜悅,看到大自然奧妙的那種感動,不需要底片~那是在心裡永遠無法抹滅的風景跟回憶,找到一件自己很熱衷的事情為生活添加無限色彩,這是屬於阿編我的『儀式感』。

你的儀式感是什麼呢?希望你們也喜歡我今天分享的小招式,不管你們認不認同~都希望你們能拋開今年的不順遂,開心並且健康的迎接2021!最後不免俗的要獻上儀式感滿滿的療癒方式,絕對是給自己定期來一場舒壓的SPA~❤洗滌一整年的煩惱憂愁,通通只剩下舒服的、美麗的、最棒的自己。


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